一戒冷飲

很多人把冷飲當做降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現腹痛腹瀉等症狀。

二戒油膩

夏季人體消耗大，需要陽氣，而油膩的葷菜屬於陰性食品，不但起不到補的作用，還會讓人食慾下降，對健康無益，儘量少吃，應多吃一些清淡，容易消化的食物，如綠豆、蓮子等，可以健胃、解暑、祛溼，對健康大有益處。

三戒熬夜

夏季燥熱，睡眠品質差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，吃燒烤，看似愜意，實際上，夏季人體毛孔張開，很容易受到風寒侵襲。熬夜會讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒，所以，還是要早睡早起，規律生活最好。

四戒暴晒

很多人喜歡到海邊或者野外避暑，或者相約一起逛街，夏天Sunny中的紫外線不僅會晒黑面板還會晒傷面板，甚至導致白內障，儘量減少晒太陽時間。

五戒靜止

夏天渾身無力，一動一身汗，很多人索性天天呆在空調房裡，靜止久了，全身血液流通不暢，身體會出現頭痛，胸悶等許多不適感，趁著太陽落山時，儘量走出家門，多做一些運動吧。

六戒煩躁

夏天氣溫高，情緒容易中暑，有些人會特別煩躁。夏天本來就火氣旺，再生氣發脾氣不就是火上澆油嗎？炎熱的夏季，一定要學會控制自己的情緒，良好的情緒是最有效的養生法寶。