人們對於衰老的畏懼，其實還跟一個因素有關，那就是各種疾病。到了一定的年紀，身體的各個器官、機能都開始退化，容易出問題，這個時候也是很多疾病趁虛而入的時期，一不小心就會爆發多種疾病。

很多人直到發病時才知道原來疾病早已潛伏在身邊，後悔自己沒有做出干預。其實有時候我們只要付出一點點努力，或許就能對抗疾病。

這3種常見的“老人病”，預防起來很簡單，希望你別不當回事

中風

相信很多人對中風對非常畏懼，確實，患上中風以後，不僅生活會發生天翻地覆的變化，甚至還會造成生命危險。作為死亡率極高的“老人病”，及時預防是非常有必要的。而中風跟血管、血壓的關係密不可分，想要預防中風，我們可以從這兩個方面來入手。

預防方法

控制好血壓

對於老年人來說，血壓波動過大其實非常危險，高血壓也是老年人群中常見的慢

性疾病，還容易導致中風，所以在日常生活中，關注血壓情況也是預防中風的重要方式。在飲食上，大家要儘量控制鹽的攝入，不要過量，同時要經常測量血壓，以免血壓出現異常波動。

控制情緒

在生活中，脾氣比較大的老年人不在少數，很多人雖然年紀到了，但是脾氣卻一點也沒改。而情緒波動過大，對血壓的影響也是非常直接的，很容易導致中風。所以學會調節情緒，保持愉快的心情，避免發怒也是預防中風的一種方式。

糖尿病

老年人容易患糖尿病，這已經是眾所周知的了，不用贅述。但很多人可能不太熟悉糖尿病的危險性，其實作為一種代謝類疾病，糖尿病不僅會影響我們的生活和飲食習慣，還會讓我們時刻都身處危險之中，各種危及生命的併發症或許就潛伏在身邊。所以，控制血糖是每一位老年人都應該不懈怠的事。

預防方法

控制糖分攝入

生活中有很多常見的食物，含糖量都非常高。像老年人經常吃的糕點、點心、餅乾、果汁等，其實都含有很多的糖分，如果不注意控制的話，很容易不小心攝入過量，導致血糖上升，增加患糖尿病的風險。

合理安排睡眠時間

很多人都忽略了睡眠和血糖之間的關係，認為老年人應該睡得時間越長越好，其實這可能是給血糖紊亂提供了契機。愛睡懶覺的人，患糖尿病的機率也會翻倍。所以老年人在睡覺的時候，應該合理安排休息時間，以免影響血糖穩定。

肝病

到了一定的年紀，肝臟的健康狀況也會越來越差，除了和不良的生活、飲食習慣有關以外，肝臟本身的衰老和退化也是造成肝臟容易被疾病侵擾的重要原因。而肝臟一旦出了問題，對人體的健康影響也非常大。

預防方法

儘早戒酒

很多老年人平時很喜歡喝酒，但喝酒傷肝的道理相信很多人都聽過很多遍了，尤其是年紀越來越大，肝臟越來越脆弱，飲酒對肝臟的損害也就更加明顯了。

避免熬夜

其實很多老年人晚上都容易失眠，有些人也跟著年輕人養成了熬夜的習慣，但是不想肝臟受不了，希望你改掉熬夜的惡習，這給肝臟帶來的負擔可不小！早點睡覺比什麼都重要，

老年人的身體各個方面都比較脆弱，不像年輕人那麼“抗造”，不想疾病趁虛而入，希望大家都能認真對待自己的身體！