伊能靜，一個凍齡的女人。

關於健康，伊能靜說，一直都有自己的選擇：“吃垃圾的食物，十年後你就會變成垃圾。

老祖宗早就在古籍中寫道：“五穀為養，五果為助，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”。

我們吃下去的食物，一點點的塑造了我們血肉和容顏。

在現在快節奏、高壓力的生活中，好好吃飯變成了一件很奢侈的事情。

卻不知，你的飯裡，藏著你的後半生。

好好吃飯，能養人，能養病，能養心。

說得太對了，“五穀為養，五果為助，五菜為充”

現在高血壓病的糖尿病病人，體重超重或者肥胖病人日益增多。

這些都是飲食結構出現異常的代謝性的疾病。

所以我們要注意飲食要均衡，要多樣化，以穀物為主。

適量運動。

才能迎來健康的圓滿人生。