中老年人做好5件事，遠離“小毛病”，腸胃和心腦血管毛病少

年齡的增長，雖然閱歷會不斷增加，但是身體機能也會逐漸退化，會有諸多小毛病湧現出來，對中老年人來說，有些小的病痛是無法避免的，要想讓生活一直保持在健康的狀態下，沒有任何疾病的困擾。在日常生活中，一定要對自己的身體花費更多的時間和精力進行關注，只有這樣，才能減少病痛的產生。

人到中年，身體的這5個部位，是非常容易出現不舒適症狀的，而且隨著年齡越來越大，這5個部位的功能也會逐漸弱化，對身體的健康會產生直接的影響，這對每個人來說都是非常公平的，都會有衰退的過程，但是每個人身體中的以下器官，衰退的速度是完全不同的。

【中老年人這些地方經常不舒服】

1、腸胃

在人體眾多的器官中，腸胃的面積相對是比較大的，而且有著不可替代的位置，一旦腸胃功能弱化，就會出現無法吸收營養的情況，一旦當身體缺少了營養，就會出現免疫力低下的情況，會湧現出來諸多的問題。

因為現如今的人生活壓力都非常大，往往都處於“飢一頓、飽一頓”的狀態中，因此，腸胃功能往往處於紊亂的狀態下，尤其是中老年人來說，在年輕時候稍不注意，一旦年齡過大，這些腸胃的疾病會通通襲來。

2、眼睛

隨著年齡逐漸的增長，中老年人的眼睛會出現問題，不僅會出現白內障、青光眼等諸多病痛，甚至還會出現令人厭煩的老花眼，看什麼都是無比模糊的狀態，非常影響日常生活中的心情，然而，這是中老年人病症中常見的一種。

3、婦科

隨著年齡逐漸的增加，尤其是中年女性，一旦當月經逐漸消失，身體中雌激素也會處於失衡的狀態，非常容易引發婦科的炎症，尤其是屬於免疫力低下時期，婦科疾病也會嚴重爆發，也會對中年女性增加很多的困擾。

4、睡眠

人老了，醒得越來越早。

這句話對每個中老年人來說，一定說到了心坎中。隨著年齡增加，睡眠時間不僅會變短，想要踏踏實實地睡一覺，也成為了一種奢望。因此，大多數中老年人會出現無法安眠的情況，這對他們的身體會造成直接的影響。

5、心腦血管

很多中老年人在生活中到了一定年齡後，會出現讓人懼怕的心腦血管疾病，雖然在平時的飲食生活習慣中多加註意，但是就像是一個定時炸彈，稍不注意，很可能會直接對生命產生威脅。

【做好這五件事情，中老年人遠離病痛】

1、戒掉菸酒、熬夜的習慣

對每個中老年人來說，要想真正地遠離病痛，一定要戒掉各種不良的生活習慣，熬夜、抽菸、喝酒這種習慣，對心腦血管和身體的傷害都是非常大的，而且隨著不良習慣時間的加深，對身體損害的程度會更強大，一旦爆發出來疾病，都會產生難以遏制的影響，甚至會直接出現各種難以治癒的腫瘤。

2、控制好體重

每個中老年人在生活中，一定要控制好自己的體重，這並不僅僅是身材管理那麼簡單。俗話說：千金難買老來瘦，只要是健康的瘦下來，相信身體的體質一定是比較健康的。因此，每個中老年人在控制體重上，一定要花費更多的心思，只有這樣，才能避免高血壓高血脂。

3、保持健康的飲食習慣

保持健康清淡的飲食習慣，是中老年人安度晚年的重要手段之一。健康清淡的飲食習慣，能最大程度地保護腸胃功能，從而減少中老年人陷入到各種病症中，俗話說：吃飽、喝好，身體才能更強壯。

由此可見，健康的飲食習慣，對中老年人的身體有著不可替代的作用。

4、積極樂觀的心情

每個中老年人在日常的生活中，都要保持著積極、樂觀的心態，這是非常關鍵的。只有讓自己的心情處於比較開朗的狀態下，才能減少各種負面情緒的滋生，才能激發出活躍的細胞，使身體各個器官保持在快速運轉的狀態下，減少身體衰老的速度，能抑制各種疾病的產生。

5、有病痛不忍耐

對中老年人來說，如果要想避免各種病痛的出現，一旦當身體有任何不舒適的症狀表現出來時，要第一時間去醫院檢查，不要聽見各種外界的謠言，透過各項檢查出來的資料，才能將身體的狀態真實的呈現出來，才能避免將小病養大。

參考資料：

1、《中老年人經常做這些事，小毛病統統遠離你，身體特別強壯》

2、《上了年紀才知道，堅持做好五件事，健康長壽不是事 》

3、《46-55歲是“生命高危期”！中老年人應防3種病，做好9件事 》