大部分心梗都是突然性發作，給患者一個措手不及，如果沒來得及送醫治療，甚至還會導致患者突發意外。

但是，一般情況下，患者在心梗出現之前，往往會有其他心血管疾病。

例如普遍多見的中老年人冠狀動脈粥樣硬化問題，當這種疾病受到某些因素影響，導致冠狀動脈斑塊破裂，血栓就會堵塞冠狀動脈血管，心梗也因此發作。

長期患有高血壓、高血脂以及冠心病的朋友，需絕對警惕心梗的發生。

有些人根本不知道心梗發作會出現什麼症狀，所以“警惕心梗”變成了“渾然不知”。

醫療定義心梗最為典型的症狀就是：一過性的3-5分鐘出現胸痛、胸悶，並伴有大汗。

當這種症狀出現時，不要抱有僥倖心理，覺得扛一扛便可以挺過去。既出現就需要馬上就醫。

心梗急救的黃金時間是發病後的3小時，3小時後隨著時間的延長，出現猝死的機率會增加，所以不得延誤。

當然，如果想要預防心梗，可以每天堅持吃一些以下食物：

一、不飽和類脂肪酸，是心梗的大剋星

心梗的病發因素和膽固醇類物質有直接關係，大量膽固醇以及甘油三酯類堆積在血管內，卻無法和血液進行融合，只能不斷在血管壁上沉積，逐漸形成斑塊，導致冠狀動脈硬化和狹窄，從而成為心梗的誘因。

而這類物質需要大量不飽和脂肪酸結合，如此才能讓血液流動，排出多餘的脂類物質。

所以，大家在平時可以多吃一些含有不飽和脂肪酸食物，比如植物油、堅果、蔬菜、菌類等，都有一定的好處。

二、膳食纖維類是首選，不妨多吃一些

現代人對粗糧並不感興趣，反而是精細糧食成了家常便飯。

殊不知雖然精細糧食入口綿軟，但是卻沒有多少的膳食纖維，不利於腸胃蠕動，容易引發便祕問題。

如果患有高血壓一類的疾病，但同時又有便祕的困擾，在大便用力的同時，就會增加心梗的病發率。

所以，大家在平時主食的選擇上，可以粗細搭配，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯等等，在起到保護血管作用的同時，也能緩解便祕問題。同時還能減少膽固醇的攝入，預防血管病變找上自己。

三、含有豐富抗氧化劑的食物

我們都知道，抗氧化劑是延緩面板衰老的過程，但殊不知它還能預防和緩解血管的損傷，從而起到保護血管的作用。

因為氧化過程會損傷血管，脂類物質也會因此過多沉積，所以在平時可以多吃一些綠色蔬菜、番茄、胡蘿蔔等等，這些食物中都含有抗氧化劑。

預防心血管疾病，完全靠食物是遠遠不夠的。

如果完全依靠食物預防，而忽視心情，運動，睡眠，甚至其他生活不良嗜好，一樣會給血管帶來損傷。

所以，沒病時，先預防。有原發疾病的患者，在平時生活中一定要嚴格按照醫生的建議服用藥物，只有將原發疾病控制住，才能從根本上減少心梗的病發機率。