上一期給大家介紹了三個養肝誤區，還有哪些容易踩雷的養肝誤區呢？

這期接著講

4、不吃早餐

很多年輕人都沒有了吃早飯的習慣，就為了多睡十分鐘，趕著點上班，休息日更是一覺睡到自然醒，彷彿這已經是艱苦的成年人世界不可多得的樂趣和自由了。但是眾多營養學家都認為經常不吃早飯很容易傷害肝臟，增加胰腺炎、膽結石等風險。早飯不光要吃飽，還得有營養，對肝臟才是一種保護。

5、久坐不動

當代白領每天都要坐好幾個小時，說要起來活動活動，忙起來誰顧得上，反正週末去健身房鍛鍊鍛鍊，也不是完全不運動的嘛。研究發現，每天坐10個小時的人比常起來活動的人，患脂肪肝的風險高9%！

而且BBC最新的紀錄片揭示了，偶爾運動跟不運動相比，並沒有什麼差異。一個只偶爾在下班後去健身房運動一下的成年人，相比一個一直不停走動工作的成年人，減脂效果差得多。

6、濫用藥物

很多人眼裡感冒不算病，自己買點藥吃就好了，只要是感冒藥應該都有用，一種好不了就多吃幾種，好得快。無論是中藥還是西藥，都有合理的服用劑量，單一的藥物還處在安全劑量，你自己多加幾種那就很難說了。

7、保健品、養生產品貴的就是好的

先不說這些保健品和養生產品市場仍然很不規範，來源和渠道是否正規無法保證。就算沒有有害成分，你也無法保證不會給肝臟造成負擔。就更不要說網紅產品市場亂象，大肆充斥著假冒偽劣產品的例子比比皆是。

保養肝臟還是要依靠科學手段。

8、晚上玩手機電腦

別說年輕人了，很多中老年人都喜歡躺在沙發上，關了燈看視訊玩遊戲。在家待久了的人都有一個感觸，那就是不管你幹什麼，哪裡不舒服，媽媽總能和手機玩多了聯絡起來。其實多少還是有聯絡的，肝臟和眼睛的關係十分密切，中醫講肝主目，肝氣不足或肝功能異常會在雙眼中體現出來，過度用眼確實會傷肝。

當然，地上太滑不小心摔倒了這種就別怪它了，肝很累的。

這些坑你踩過嗎？現在發現還不算晚，跟隨我們一起，科學養肝。