隨著健康意識越來越高，養生熱潮席捲而來，不光老年人，年輕人都把養生當成潮流。一邊吃著減脂餐喝著養生茶，一邊聚會蹦迪場場不落。別問，問就是新時代養生。

小編有網路購物的愛好，經常看看主播推薦了什麼好東西，也就經常能看到一大批年輕人搶著購買主播推薦的養生套裝，看看留言時間——凌晨2點半，該說你們啥好呢？

不停踩坑，買那麼多養生產品有啥用？

什麼你還不知道自己踩了什麼坑？

飲酒

以前總是強調不要過量飲酒，飲酒要適量，什麼是適量？營養學會雖然給出了建議，但是總有人踩著底線喝，在邊緣瘋狂試探，反正沒超過那個量，你就不能說我過量了。

要我說，不喝才是最好的，什麼少量飲酒有益健康，紅酒能滋養面板，都是製造商的套路，再被你們以訛傳訛演變而來的。少量飲酒也會對身體造成傷害。

沒有酒還有很多飲品可以替代，生命可就那一條，你要命還是要酒？

熬夜

與老年人喜歡早睡早起不同，當代中青年因為工作、生活、娛樂、個人習慣等原因，熬夜才是標配。一邊熬夜加班、打遊戲、刷視訊，一邊在某青年熬夜猝死的新聞下面留言感嘆生命，再一看留言時間，還是凌晨2點半，你這是糊弄誰呢？

你是不是感覺體力精力大不如前，還總記不住事，和讀書的時候比起來真就歲月不饒人了？哀嚎著年紀大了，醒醒吧，就你那叛逆的生活習慣，是不是來的晚了點？長期睡眠不足不僅會導致肝臟新陳代謝紊亂，一點一點侵吞你健康的肝臟，更可怕的是還會增加心腦血管疾病風險，抵抗力變差，還會變！笨！

暴飲暴食

可能這裡就有人要反駁了，我每頓吃的不算多，時不時還控制一下食量，沒有暴飲暴食。

這裡說的暴飲暴食不光指食量，還有熱量和各種營養物質的攝入量。小編朋友圈裡不乏這樣的內容：先好好吃一頓再減肥。那個熱量和脂肪，不拿個計算器都算不過來了。第二天朋友圈裡又發一張素食照片，連著吃幾天素之後感覺生無可戀，吃頓烤肉犒勞一下自己。這樣過山車式的飲食，對肝臟的傷害不亞於重磅炸彈。