正常飲食一日三餐，你有吃早餐的習慣嗎？

大家應該都知道，不吃早餐對胃部傷害特別大，但同時早餐吃不好，對胃部傷害也一樣大！

胃受損的人，有4種早餐，味道再香也不能吃，對胃的傷害特別大，會持續損傷胃部粘膜等結構，輕則胃痛、中則胃炎、重則胃癌。

4種早餐，味道再香也不能吃

1、茶葉蛋

茶葉蛋長時間的熬製，會將單寧酸滲入到雞蛋中，這種物質和雞蛋的鐵元素結合，形成了對胃部有刺激的物質，常吃茶葉蛋對胃傷害大。

2、油條

早餐吃油條的人太多，油條經過高溫油炸，雖然又香又好吃，但油條含有高油脂不好消化，會增加胃部的消化負擔，胃不適的人不適合吃。

3、泡麵

相信泡麵的美味對於多數人來說都是有人的，然而當你將泡麵當做早餐時，那不僅僅沒有營養，而且還會導致胃部的負擔加重。

4、剩菜剩飯

隔夜的剩菜剩飯儲存不當，會滋生細菌更會產生一種致癌物質亞硝酸，對胃部傷害很大，經常吃剩菜剩飯，易誘導胃痛、胃炎、胃癌。

健康早餐，謹記3大原則

1、胃不好的人早餐注意清淡，比如小米粥，饅頭，清湯麵條；

2、吃早餐一定要吃有營養的食物，還要忌熱、宜溫、少涼；

3、胃不好的人早餐要少吃，吃七分飽佳。

分享一個養胃食療，讓胃更強大

胃受損的人，應該注重日常飲食，這一個養胃食療，對增強胃部耐受力、改善胃部環境特別有效，日常可堅持吃些，如果你是已經有噁心、嘔吐、胃痛、胃炎、胃癌的人，那就更加適合了。

砂鍋雞猴菇蔓越莓菌湯

1、食材：

雞胸脯，猴頭菇，繡球菌，蔓越莓，清湯、蔥、姜、鹽、料酒各適量

2、做法：

①將雞胸脯、猴頭菇、繡球菌、清湯、姜、料酒放入砂鍋中燉煮；

②大火燉煮30分鐘，轉小火繼續燉煮20分鐘；

雞胸脯煮爛好消化，搭配猴頭菇、繡球菌、蔓越莓3種養胃食材，當中所含的特殊物質3重多糖，對胃黏膜有修復性作用，可幫助減輕並且改善胃部的一些問題。

當然，如果不喜歡自己熬煮的方式，也可以選擇補充由猴頭菇、繡球菌、蔓越莓提取出來的多糖養胃物質，每天補充一點，讓胃更強大。