一個健康的身體狀況，離不開血管及時運輸營養。血管，是身體中運輸血液的主要樞紐，是營養物質與各種組織間交換的主要場所。血管幹淨人長壽，血管幹淨，身體各處供血充足，人自然會比較健康、長壽！一旦血管堵、血管硬，血液不能及時滋養臟器，那麼可能會引起身體各種不適感。

血栓是血液黏稠後形成的半固狀團塊，它會像塞子一樣堵住血管通道，進而影響到血液的正常流動，使各個器官的供血供氧不足。血栓如果堵塞的是腦血管就會誘發腦梗，如果堵塞的是冠狀動脈就形成心梗，如果是堵塞肺部就會引起肺栓塞。

血管堵，腳先知。其中最常見的就是下肢靜脈血栓。由各種原因導致下肢靜脈血流緩慢，血液呈高凝狀態，淤積在下肢靜脈，形成血栓。急性下肢靜脈血栓如不及時診斷和處理，一些患者可因血栓脫落造成肺栓塞。下肢靜脈血栓可發生於下肢任何部位，臨床常見的有兩類：小腿肌肉靜脈叢血栓形成和髂骨靜脈血栓形成。

1、血管堵塞早期：腳冰涼怕冷

雙腳是我們身體距離心臟最遠的部位，是身體的末梢，若是血管出現什麼問題，血液輸送不及時，那麼雙腳可能就是身體最先“抗議”的。血管剛開始堵塞時，可能出現雙腳冰涼、畏寒的表現。我們也可以通過一個簡單的小方法來測試一下：摸腳背，若是腳背的動脈脈搏微弱，則可能是已經有了輕微的血管的堵塞情況，大家千萬要多注意自己身體的一些小變化。

2、血管堵塞發展期：出現間歇性跛行

當血管堵塞逐漸加重，可能會使身體下肢供血不足的情況逐漸加重，形成下肢動脈硬化，便很有可能出現間歇性跛行的情況。比如一些血管較容易堵塞的中老年人，走了小距離的路之後，便會感覺腿疼、酸脹難忍，可是休息了一會兒之後，這種不適感便可能會逐漸緩解。當然，若是自己也出現了這種情況的時候，大家最好是要檢查一下。

3、單側腿或手臂腫脹

當單側腿或手臂出現腫脹，變粗的一條腿一按一個坑，此時要考慮是否是靜脈血栓引起。很可能是由於血栓在靜脈中形成，導致血液無法迴流到心臟，壓力就會使液體擴散到腿部組織。

4、腿或手臂發熱、發紅

當血管內有血栓，從肢體到心臟的血流量減少，會增加對靜脈的壓力，使腿和手臂引起發熱、發紅等炎症表現。

5、一側腳麻或手麻

腦血栓可引起大腦的神經受壓損傷導致手足麻木，經常手麻腳麻，要重視，可能腦梗就要來了，尤其是老年人，更要重視。

體內有血栓怎麼辦？

體內有血栓，除了去醫院進行正規治療外，日常生活中的飲食以及生活習慣也要注意，總結起來主要有三點：

一、飲食要健康

血栓的形成跟日常攝入太多高脂、高糖等食物也有很大關係，所以，有血栓的人首先要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果；其次要吃一些有清理血液垃圾作用的食物，如黃豆、玉米，有效清理血液中的垃圾，降低血液粘稠度，軟化血管；最後像飲料、酒等不利於血管健康的食物要限制。

1、黃豆

黃豆是生活中很常見的五穀之一，有著“豆中之王”的美稱。黃豆中含有豐富的優質蛋白質、卵磷脂、異黃酮等營養物質，可能幫助人們提高身體免疫，清除血管壁上沉積的膽固醇，預防動脈硬化，保護心血管。

2、玉米

玉米也是一種粗糧，含有豐富的纖維素、維生素、胡蘿蔔素等營養物質，且玉米中還含有一種特殊的不飽和脂肪酸--亞油酸，可能幫助人們體內多餘的脂肪和膽固醇進行正常的消化代謝，減少壞膽固醇在體內囤積，可能有這軟化血管，預防血栓的作用，還可能減少人們發胖的機率。

二、每日保持適量運動

據科學家調查顯示，一個每天堅持運動的人，比一個不經常的人發生形成血栓的機率明顯降低。這可能是以為運動可能促進身體的新陳代謝，促進血液流動的速度，可能加速身體中如膽固醇、甘油三酯之類的有害物質排出。正值秋冬氣溫多變的時候，建議大家不要做過於激烈的運動，可以試試每天做一些有氧運動，保持身體活力，也可能讓血管保持彈性！

三、保持好心情

很多人不知道，身體健康和一個人的情緒也有著不可分割的關係，若是長期精神緊繃，很有可能會給身體堆積毒素，升高血壓或是血液粘稠。雖然現代社會競爭力強，壓力大，但是我們在這種環境下，更是要好好緩解自己的壓力，適當釋放壓力，保持好心情，不要總是鬱鬱寡歡，才能讓身體更健康！