高溫天氣輕易就能讓人大汗淋漓，一股股汗臭味讓人覺得尷尬，因此人們想出各種招數避免出汗。生活中，很多人對於夏季出汗的看法和做法都是錯的。

首當其衝的就是常開空調，易使體內熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應，汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑，患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。還有人常在夏季脫毛，抑制排汗，防狐臭，卻導致毛囊發炎、角化粗糙、色素沉著。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律，使汗腺代謝廢物不能正常排出，面板被持續刺激，從而出現紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導致熱休克。

夏天出汗後不能立即用冷水衝。出汗後，面板血管仍處於擴張狀態，立即衝冷水，面板受到冷水刺激會引起血管收縮，反而使散熱困難、體溫升高。同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境後，來不及適應調整，容易患感冒或引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗後肌肉疲勞、緊張度增加，這時若再受到冷刺激還可能引發抽筋。

出汗會使體溫下降，同時排出部分代謝廢物。汗腺不暢就喪失了這條“排毒”管道，也就失去了一道免疫的重要防線。因此，應正確對待出汗並做好出汗後的保健。夏天由於出汗多使血液濃縮，宜及時補充水分，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果。出汗量大時不要只喝白開水，可以適當地在水裡加些食鹽。

文字：《醫藥星期三》

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