胃病，其實只有靠一個字那就是“養”。養胃養胃，胃都是靠平時養出來的。規律的作息時間良好的飲食習慣，再加上不定期的食療。有老中醫說過胃病三分靠治，七分靠養。

這7種表現預示腸胃病

1.在吃完飯的兩個小時後，經常會感覺到胃痛，而且經常會伴隨著反酸的現象，有些時候大半夜會被痛醒。這些症狀很有可能是因為十二指腸潰瘍或者腸胃炎而導致的。

2.進餐後，經常會感覺到反酸、噯氣、燒心等，當身體向前傾或壓住腹部的時候，胸骨後疼痛嚴重。這些症狀很有可能是因為胃食管反流病而導致的。

3.進餐後的一到兩個小時內，上腹部會出現侷限性的隱痛、燒灼樣痛或鈍痛的症狀，在持續了一兩個小時之後，這些症狀就會慢慢地減輕。當天氣轉冷、食用生冷以及堅硬的食物、熬夜等。

4.進餐後飽腹感嚴重，噯氣卻不泛酸，胃口不怎麼好，中老年人有很大的可能性是患了慢性胃炎，或者是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

5.進餐後腹脹、腹痛，經常會伴隨著噁心、嘔吐、或者嘔血這些症狀，在臍上或者心口的地方可以摸到硬塊，就有可能是患了胃癌。

6.在食用了生冷食物後出現腹痛、腹瀉等症狀，與此同時還伴隨著畏寒、發熱，這些症狀有可能是急性腸胃炎而導致的。

7.每當進餐或者吃生冷、油膩的食物，就極其容易出現腹瀉。腹痛、腸鳴等症狀，在拉完肚子後就會減輕腹痛的症狀，這有可能是因為腸道功能紊亂而導致的。

胃病的表現如下：

疼痛：這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。

氣脹：這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

食脹：由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

舌淡無味：中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。

口苦：這是肝膽受熱產生的典型症狀，是膽氣上泛的表現。

面色：胃病患者病史過長，面色容易萎黃、黯淡無光。

舌苔顏色：正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實證。

噁心嘔吐：飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者噁心嘔吐。

胃病靠養不靠治，日常做到3件事

1、三餐規律

保護腸胃，遠離胃病，先要三餐規律，特別是早餐。胃經過一晚上的消化，到了早飯點，胃已經分泌胃酸，準備好消化食物，結果沒進食食物，分泌的胃酸就會直接損傷胃黏膜，久而久之就會引起各種胃病。

2、不要吃刺激食物

胃不好的人，要忌辛辣、生冷、油膩，避免給腸胃增加負擔。因為，胃不好的人胃壁可能會出現變薄等情況，如果經常吃一些辛辣或者生冷的食物，就會使胃黏膜得不到很好的修護，從而加重胃壁損傷。

3、按摩，適當的運動

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。餐後不宜工作。

飲的禁忌：

1、忌多吃味精、酸辣及過鹹食物。患有胃炎的病人飲食最好是清淡一點的，千萬不要吃一些辛辣、過鹹等食物，這些會加重你的胃部疾病。

2 、胃粘膜充血水腫者，應低脂低鹽無渣，適當增加蛋白質的飲食。

3、忌睡前兩小時進食。經常在睡覺前兩小時內吃東西，容易致使括約肌鬆弛，導致胃酸倒流入食道的情況發生。有的人習慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。

4、忌食太油膩或煎炸食品。平時的飲食還是主要是以清淡為主，不能為了一時的貪嘴吃一些油膩的食物，平時可以吃一些肉補充營養，這些肉在吃的時候也要注意，一定要煮熟，千萬不要半熟的。

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