說到高血壓想必大家都不陌生，近年來隨著生活水平的提高，患上高血壓的患者人數也是逐年上升，多見於中年與老年人。高血壓可以導致腎病，心臟疾病，腦中風等疾病的發生，對人體健康造成嚴重的危害，是人體健康的的“一號殺手”。

而患了高血壓的患者如果生活中不注意又會發生什麼呢？最近醫院有一個案例：

患者男性，57歲，2年前診斷為原發性高血壓，血壓的控制一直不理想，病人自述高血壓並未給他的生活帶來很多不適，每次頭痛，心悸症狀出現的時候，他才會服用醫生開的降壓藥，隨著症狀好轉，他常常熬夜加班工作。飲食上也不加控制，也沒有運動鍛鍊的習慣，也重新開始了吸菸喝酒。

根據這個病例可以看出，他太缺乏高血壓病的防治知識了，高血壓的併發症很多，為了自己的健康，降壓藥一定要遵醫囑堅持吃。

一般高血壓患者都會被醫生提醒少吃鹽，但除了少吃鹽還有哪些食物不能吃呢？

1.醃製加工肉

加工肉製品是指經過醃漬、煙燻、發酵及其他用於增強口味或防腐處理方式製成的肉製品，如火腿、培根、香腸、燻肉、牛肉乾、醬牛肉等，其中醃製是使用食鹽。

2.反式脂肪酸食物

人造黃油，人造奶油、咖啡伴侶、西式糕點、薯片、炸薯條、珍珠奶茶等都含有反式脂肪酸， 反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度，容易導致血栓的形成，對於血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴重。

3.酒

酒精會減弱血管的彈性，從而降低了血液流通的速率，使血壓升高。

在這裡醫生推薦一些可以多吃的食物，幫助控制高血壓。

1.果汁

果汁中富含維生素C，可以軟化血管

2.海帶

海帶中含有褐藻氨酸，是一種降壓活性較好的鹼性氨基酸，對高血壓具有很好的預防和治療效果。

3.向日葵花籽

向日葵種子種有人體維持心血管健康的亞油酸，降壓效果不錯，建議生吃。

4.含“鉀”水果

可以多吃蘋果，李子，柑橘等，這些水果中的鉀離子可以促進鈉鹽的排出，通過利尿降血壓。

5.含“鈣”的食物

鈣離子可以鬆弛血管平滑肌，有利於血壓穩定，這類食物有豆製品，牛奶，花生，魚，蝦，韭菜等。

6.黑木耳

黑木耳中含有阻礙血液凝固的物質，可以降低血液粘稠度，以達到降壓的目的。

7.洋蔥

洋蔥中的前列腺素A也具有降壓作用。

除了上述食物，還有很多可以降壓作用，就不一一列舉了，高血壓危害還是挺大的，聽醫生的話，堅持吃藥是控制血壓的第一步，定期檢測自己的血壓，還可以通過飲食和運動來輔助治療高血壓，幫助你更好的恢復健康。