#她健康家幸福#乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。

近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。

那麼乳腺增生一般會引起哪些症狀出現呢？

1、乳房疼痛

乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動。這種與月經週期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。

2、乳房腫塊

邊界不明顯，質地中等或稍硬，與周圍組織無粘連，常有觸痛。大部分乳房腫塊也有隨月經週期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮後腫塊縮小變軟。

3、乳頭溢液

少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，多為淡黃色或淡乳白色，也有少者經擠壓乳頭可見溢位溢液。如果出現血性或咖啡色溢液需要謹慎。

因此，女性不幸患上乳腺增生後，對於飲食方面該注意哪些問題呢？

1、多吃白菜

白菜中的營養成分有助分解體內多餘的雌性激素，對緩解乳腺增生有很好的幫助。

2、多吃豆製品

豆腐、豆漿等豆製品中的異黃酮，異黃酮有調控雌激素水平、預防乳腺癌的作用。

3、多吃魚類

魚肉中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸的有效成分。

4、多吃海帶

海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時碘有助促進垂體前葉黃體生成素的分泌，降低雌激素水平，幫助調整卵巢功能，降低乳腺增生的隱患。

5、多吃優酪乳

優酪乳有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶優酪乳對預防乳腺癌有很好的幫助。

6、多吃紅薯

紅薯中的去氫表雄酮有助抑制乳腺癌的生長，另外玉米、海藻、大蒜、番茄等食物也有類似的作用。

7、多吃菌類

常見的食用菌類如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，有助增強人體免疫力，有較強的防癌作用。

8、多吃牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，對乳腺保健有很好的幫助。

總而言之，對於女性朋友們建議在平時生活中要多加留意，保持良好的生活習慣，這樣才能避免疾病的出現。