早睡早起這個大道理誰都懂，但是又有多少人可以做到呢?在我們的生活中不管是主動熬夜還是為了生活所迫被動加班熬夜，這種情況已經在當代人群中司空見慣了。很多人認為熬夜面板會變差，整個人會變得非常暴躁，其實熬夜給我們的身體帶來的危害遠不止於此。熬夜時間過長，還有可能導致猝死的情況發生，大家一定要高度重視。

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經常熬夜會導致免疫能力下降

一般經常熬夜的人，身體的免疫能力都不是特別的好。這類人群很容易出現感冒發燒的情況，而且這類人群往往作息不規律，三餐更不用說，總是飢一頓飽一頓，長期下去也會造成腸胃道疾病。

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經常熬夜會導致心臟病機率上升

在人們醒著的時候，身體的各部分機能也都在運作著。心臟也不例外，無時無刻不在運轉，只有當人體進入深度睡眠的時候，心臟才可以完全休息。在這個時候人體的心率以及血壓也會隨之下降，但是如果養成長期熬夜的習慣，就會打破了我們自然規律。使心臟長期處於超負荷的狀態，增加心臟的負擔。這樣也會導致心臟病復發的機率升高。

因此正常的情況下，我們健康睡眠的時間應該在晚上10點左右到凌晨5：00，在睡覺之前不要做過於激烈的運動，也不要聽一些比較嗨的音樂。

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經常熬夜會導致衰老的速度加快

對於愛美的女性朋友們來說，經常熬夜還會嚴重的影響面板的品質，導致面板出現新陳代謝過於緩慢的情況。而新陳代謝過於緩慢就會導致衰老的速度加快，這很容易造成一系列的惡性迴圈。面板的毛孔粗大，或者是面板出現泛黃的情況。個別人還會出現細小的皺紋以及嚴重的黑眼圈。

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經常熬夜會導致大腦思維過於緩慢

如果人們處於長期睡眠不足以及失眠的狀態下，大腦沒有得到足夠的休息。最直觀的表現就是記憶力以及反能力下降，進而導致整個人看上去非常的遲鈍。

通過上面的介紹，大家應該了解到失眠和熬夜給人們帶來的影響到底有多嚴重。可以理解當下年輕人各種壓力比較大，但這個時候一定要學會自我調節，放鬆心情。