多吃水果當然好處很多，但不同種類水果營養價值不同，現在社會上也流行著很多關於水果養生的說法，比如說:每天堅持吃一個番茄就不用天天做面膜，塗護膚品了，因為光靠吃番茄就可以實現面板白皙富有光澤的願望；再比如說:每天吃一個蘋果醫生就可以遠離你；這些說法不是空穴來風的，它們都是有一定的科學依據的。今天想要給大家介紹一下關於獼猴桃的一些積極的作用，如果你每天能堅持吃獼猴桃那麼相信在不久的將來你就會收穫到意想不到的效果。

美容養顏

獼猴桃可以算是水果中維生素含量位居前列的其中之一，每100克的獼猴桃中含有維生素c的含量高達62毫克，可比我們平常所吃的一些水果維生素含量高的多的多。我們都知道維生素c對於美白淡斑非常有效，它含有褪黑素可以抑制黑色斑點的生成。同時也可以改善暗黃的膚色，幫助面板看起來更加富有光澤和彈性。所以說為了美容養顏，很多女性喜歡通過食用保健品維生素的藥物來為身體提供充足的維生素c，但其實通過這樣的方法還不如直接吃自然的水果。

提高免疫力，預防癌症

維生素c除了對面板有好處之外，還可以幫助提高人體的免疫力和抵抗病菌的能力。每天堅持吃獼猴桃可以增強體質，降低感冒發生的頻率。獼猴桃除了不僅可以預防一些身體的小疾病的發生而且對於抗癌的作用也是非常有效的。錯誤的飲食習慣禍害了一批又一批的年輕人們。燒烤油炸的食物越來越興盛，這類食物雖然味道好但危害性極大，這些食物在高溫的反覆加工下會發生硝化反應從而產生加速細胞癌變的物質。

所以說當今社會癌症的發病率越來越高。如何通過食療的方式來抑制癌細胞的生長呢？獼猴桃可以很好地改善這個大難題。它含有豐富的維生素c可以最大程度降低硝化反應對身體造成的危害，而且抗突變成分谷胱甘肽在獼猴桃中大量存在，它是抵禦癌細胞生長的最佳能手，對於身體各個部位的癌細胞病變都有很強的抑制作用。

維護心血管健康

獼猴桃中富含多種微量元素，尤其是鎂、鉀元素非常豐富，這些元素雖然沒有要求人體每天都要大量地攝入，但是卻也是維持正常生理活動必不可少的物質。鈉離子和鉀離子在人體中是維持滲透壓平衡的根本保證，穩定的滲透壓才讓機體的各項指標正常。如果滲透壓的平衡被打破，心血管疾病發生的概率就會大大升高。

雖然獼猴桃對於身體有很多積極的作用，但是任何現存於世界上的物質都有兩面性的效果，建議每個人根據自己身體的狀況來考慮食用獼猴桃的量。脾胃比較虛弱的人群要儘量少食用獼猴桃，雖然它的口感酸甜可口但是卻是實實在在的寒涼性水果，獼猴桃散發的寒氣可能會讓脾胃更加虛弱，甚至還會導致腹瀉等更加嚴重的情況。除此之外，獼猴桃中的維生素c會和奶製品中的蛋白質發生凝結反應，不但浪費了兩種營養物質還會影響影響消化吸收，更加嚴重的是導致腹痛腹瀉。相信大家在了解了關於獼猴桃的益處和食用時的注意事項後應該知道以後該如何正確地食用獼猴桃了吧！建議脾胃功能比較好的人一天可以吃兩個獼猴桃，堅持下去就會讓其最大的營養價值在你的身上體現。