高血壓大家都比較熟悉，常見於老年人群中。誘發高血壓的原因有很多，據調查，60％的高血壓病人，都有家族遺傳史，目前認為大多數都是基因遺傳導致的。

另一方面是飲食，在中國絕大多數地區，人們鈉鹽攝入過量，人均每日達到了12g-15克。

高血壓的患病率是最高的，據調查，國內每年高血壓患者新增1000萬人，65歲以上，患病機率有明顯增高。18歲以上的高血壓患病率在27.9％，資料顯示女性患病率要低於男性。

高血壓患者，不能吃高鹽食物？

高血壓患者，最好不要吃高鹽食物，經常食用高鹽食物對我們血管的傷害非常大。

含鹽量較高的食物有：鹹菜、腐乳、鹹鴨蛋、魚罐頭等等。

建議每天鹽分的攝入量不高於6g，食用過多高鹽食物，體內鹽分含量過多，鈉離子隨之也會增高，出現水鈉滯留現象，平滑也會出現腫脹，導致我們血壓升高。

高血壓常見的這4種症狀，希望你一個都沒有

1、頭疼

頭疼是高血壓典型的症狀，常發生於太陽穴和後腦勺部位，呈搏動性脹痛。

首先高血壓會給靶器官造成損傷，對腦組織損傷較為常見，高血壓會造成腦血管調節出現異常，引發血管擴張，腦腔內壓力增大，就會出現頭疼的情況，腦內血壓居高不下，還會增加腦溢血、腦水腫的患病機率。

2、頭暈

高血壓患者還有頭暈的症狀，頭暈症狀一般呈間接性，給我們生活及工作帶來非常大的影響。

還有一種突發性頭暈，快速蹲下或者起立時，瞬間出現頭暈的感覺，嚴重的患者甚至還會出現昏迷。

血壓居高不下，非常的危險，容易造成血管痙攣，出現腦組織供氧、供血不足，隨著伴有頭暈症狀。

3、胸悶、心悸

血壓升高時，我們的心臟也加大了"工作量"，造成我們左心室出現增生、肥厚的情況，引發的症狀就是心悸、心律不齊。

高血壓患者長期血壓不穩定，心臟經常地處在超負荷的工作環境下，還會出現胸口發悶、有壓迫感，嚴重的甚至還伴有換氣頻繁、呼吸急促的症狀。

4、腎臟小動脈硬化

高血壓長期得不到有效穩定還會造成腎臟小動脈硬化。

由於高血壓長期不穩定，會造成我們血管內壁張力增大，血管內壁壓力增大時，我們血管內細胞會受到損傷，血中的纖維素等成分會附著在血管壁，造成血管緊張素、腎素增加，腎臟區域性缺血缺氧，反過來又會刺激我們腎臟固有細胞的表性轉換和炎症細胞的浸潤，形成惡性迴圈。

高血壓導致的的腎臟動脈硬化，會引起我們尿液過多、夜間排尿增多、尿中含帶蛋白物質、紅細胞。腎臟對尿的濃縮功能下降，酚紅的排洩異常和尿素廓清出現一定程度的障礙，會導致尿毒症以及氮質血癥。

高血壓，多做這2件事，莫忽視

1、多運動

高血壓患者可以選擇適當的運動，運動可以對我們血管的舒縮有一定的好處，並且還可以幫助我們穩定血壓。

建議高血壓患者不要做劇烈運動，對於高血壓患者有一定的風險。會造成我們心血管衝擊力過大，嚴重的還會出現猝死。

可以選擇做一些運動量較小，比如：打太極、慢步走、散步、等等。

2少喝酒

高血壓患者是不建議喝酒的，喝酒會擴張我們血管，血管擴張後我們血壓會有小幅度的下降，但不要認為喝酒能穩定血壓，這是錯誤的認知。

酒醒後，擴張的血管會慢慢的收縮，這時會出現血壓飆升的風險。

喝酒對我們的血壓穩定有很大的影響，造成血壓忽高忽低，儘量少飲酒或不飲酒。