炎炎夏日或待在高溫環境中出汗是正常的現象，但待在空調房中，即使在安靜狀態下也會大汗淋漓，此時需警惕疾病來臨。

需警惕哪些異常出汗？

1、額頭上有汗

額頭上總是出很多汗，說明肝陽上亢。此類人需保持心境平和，不能因為小事而生氣，保證有足夠的睡眠，不然會引起肝陽上亢或陰虛。也可以用枸杞子泡茶喝，能達到平肝功效。

2、頭部出汗

頭部是陽氣聚集的地方，若頭上有大量汗，但身上無汗或少汗，這說明陽氣虛弱，也有可能是胃火旺盛。但對兒童來說頭部出汗多是正常現象，因為他們代謝比較旺盛。平時要保證有充足睡眠，多吃具有溫補功效的食物如蜂蜜山藥、大棗或茯苓等。

3、鼻子出汗

若鼻頭總是莫名其妙的出汗，這說明肺氣不足，必須補充肺氣，同時也是免疫力低下的症狀。閒暇時光抽出5~10分鐘時間，用雙手敲打雙腿，經常性的按壓雙腿的左右兩側，因為這是肺經分佈的部位，經常性的敲打刺激能調理肺經。

4、頸部出汗

頸部的汗腺很少，但常常出汗需警惕內分泌失調，也有可能是體內有溼熱。因為溼性粘滯會使得體內氣機不暢，導致上半身或頸部以上不停的出汗。這類人要調整好飲食，多吃含優質蛋白質食物，每天保證足夠水分攝入，多運動來調理內分泌。

5、腋窩下出汗

在腋窩下有大量汗腺，特別易出汗。但汗腺分泌太多且帶有臭味，說明最近吃了太多重口味食物，如韭菜、蔥薑蒜以及洋蔥等。若汗腺過大需通過鐳射方式治療，期間保持清淡飲食，多喝溫開水，多吃應季蔬菜和水果。

6、手腳心出汗

一般孤獨激動或情緒緊張時，手腳心不停的冒汗，從中醫的角度上來說，這是脾胃溼熱和血虛的症狀。每次吃完飯後對腹部按摩，順時針和逆時針的方向依次按摩65圈，同時要控制每天食物攝入量，不能吃生冷食物，每頓飯吃7~8分飽即可。

7、胸口出汗

胸口常常出汗是脾胃失和的症狀，說明血液迴圈速度慢，氧氣運輸差。此類人要保持平和心態，遠離生冷和油膩食物，保持適度運動，如打太極拳或慢跑等，能緩解壓力，同時也能調節不良的情緒。

8、睡著後出汗

睡著時出汗，醒來之後汗止，這在中醫眼中被稱為盜汗，此類人常常伴有心煩意亂，咽喉乾燥，手腳心發熱以及臉部潮紅等，這是陰虛的表現。平時可以多吃具有滋陰功效的食物，如雪梨、百合或蜂蜜等，少吃或不吃大熱食物如洋蔥羊肉或狗肉。

9、渾身出汗

在安靜狀態下或輕微活動就會大汗淋漓，這種人常常伴有身體虛弱，沒有食慾，容易感冒以及說話聲音小等，這是氣虛的症狀。不妨多吃山藥、狗牛羊肉或豆漿來緩解氣虛。

溫馨提示

必須要分清自己是病理性還是生理性的出汗，若出現莫名其妙的大汗淋漓，需去醫院做檢查，同時要多參加體育鍛煉來增強體質，改善氣血虛的情況。

#健康科普排位賽# #家庭醫生超能團#

參考資料：

1、《出汗出的不正常，可能是大病徵兆 》.醫食參考.2017-05-11

2、《身體異常出汗大意不得，4種情況可能是大病的徵兆，不能再忽略了》.葩姐減肥.2018-12-18