日常生活中，有的人因為自己身體健康，在吃肉上面就不管不顧。不管是瘦肉還是肥肉，都是來者不拒的態度。而有的人則是因為自身患有慢性疾病，對所有的肉都拒之門外，從此就過上了吃素的生活。

我們都知道，肥肉吃起來會非常香，尤其是在做餡料上面，肥肉跟瘦肉的結合，才是最完美的搭配。可這經常吃肥肉是不是好事呢？對於經常吃肥肉的人，以後會更長壽還是會更短命？今天營養師就告訴你正確答案。

跟大家分析兩種一種，一種是身體健康的人吃肥肉好不好。如果你的身體沒有任何疾病，肥肉確實是可以吃的，但也要在偶爾吃的前提下。這是因為肥肉裡面有大量的脂肪、膽固醇，還有可以威脅心血管健康的飽和脂肪酸。

哪怕是對於身體健康的人，經常吃肥肉也會增加血液中壞膽固醇的含量，對血管健康會十分不利。這樣的做法吃肥肉，就只會有壞處沒有好處了，更不能當作長壽的做法。

還有一種是對於身體有疾病的人群，如果你已經患上了非常常見的慢性病，如高血壓、糖尿病、高血脂、痛風，這種綜合代謝症吃肥肉更是一種會加重病情的做法。經常吃肥肉的慢性疾病人群，不單單會影響體內的代謝，還容易讓慢性疾病，增加併發症的危險影響身體健康。

所以，從多個方面上來看，都不建議大家吃肥肉。當然，肉也不是全都不吃，大家可以按照正常的方法食用。在吃肉上，大家可以遵循2點。

第一點是選擇正確的肉類，肉類有很多種，主要分為兩大類，一個是畜肉另一個是禽肉。畜肉裡面的膽固醇含量較多，大家在吃的時候就要儘量選擇偏瘦的肉，如果你是做炒菜的話，可以選擇裡脊肉。

這個部位的肉脂肪含量少，蛋白質含量多，對於三高人群也是適合吃的肉。

第二點是每天控制吃肉的量，完全不吃肉反而容易讓機體缺乏肉中的營養，而我們真正需要做的是控制吃肉的量，按照成年人每天吃肉的標準，在全天內不要超過75g。