膝蓋是人體關節中，活動量最大，強負重，而且結構複雜。特別容易損傷，恢復較慢，退化的時間也較其他的關節早一些，特別是人們到過40歲以後，骨質開始疏鬆，膝蓋會出現一些變形、腫脹疼痛啊，很嚴重的時候，會影響這個正常的行走，膝蓋疼痛大多都是由於人體機能的衰退，骨質疏鬆，還有過度勞累導致的關節退化與變形，膝蓋疼痛會使人們坐立，行走都會發現產生不適。

膝關節炎病因

1、外傷：

膝蓋外傷是引起膝關節炎的常見原因之一，年輕人從事大量的運動，在不經意間會給膝蓋留下損傷，這樣就給膝關節炎的出現埋下了伏筆。

2、勞損：

對於一些重體力勞動者來說，膝關節炎也是一個常見的疾病，人體的膝關節是承重關節，進行大量的重體力勞動能導致膝關節肌肉過度拉傷和損傷過度，膝關節炎由此而發病。

3、遺傳：

雖然遺傳性的膝關節炎發病比較少，但是畢竟也是具有遺傳性的，所以積極治療也是很有必要的。

4、肥胖：

由於現在很多年輕人運動量少，而飲食沒有規律，暴飲暴食使得身體產生肥胖，體重過重給膝關節帶來的磨損更大，膝關節炎發病率直線上升。

今天給大家推薦，一個實用的小妙招，對於治療膝蓋疼痛有很好的效果

——洋蔥泡酒

洋蔥是能夠防止骨質流失的一種蔬菜，洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比得上一些骨質疏鬆症治療藥品。

材料：準備洋蔥三個、紅酒一瓶，一般情況下500毫升的紅酒，配2-3個洋蔥就可以。

製法：把洋蔥洗乾淨，去掉外皮，切成八等份，或者直接切成大片也可以。切好裝進玻璃容器，然後倒入紅酒，可以將剝下來的洋蔥皮，清洗乾淨也放進去。密封好容器後，放在陰涼乾燥的地方一週。

注意事項：

一、每日約一杯(50毫升)，年齡稍微大的老年人每次20毫升左右；

二、每日飲一至兩次；

三、和浸過酒的洋蔥片一起食用更好；

四、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。

除了個小方法之外，其實生活中，還有很多能夠對恢復膝關節，能起到很好幫助的辦法，比如按摩這幾個穴位，有妙用

1、足三裡

足三裡對整個身體是非常重要的一個穴位，身體的血氣不和或陽氣虛衰等問題，都可以通過足三裡來調整，長期按摩足三裡，對抗衰有很好的作用。可以用大拇指或者中指做按摩，每次5-10分鐘，就會感覺有酸脹感和發熱感。

2、血海穴

對於活血化瘀等問題，有非常好的調理作用。血海穴在抬腿內側，屈膝在髕骨上端2寸位置，按摩的時候，用拇指按壓5秒，重複按壓5次，以感到酸脹為佳。

3、委中穴

主要對膝關節、腰背等問題，有非常好的緩解作用，委中穴位於膝內窩膕窩處中點。按摩的時候，按照節奏一壓一鬆為1次，一般可連續按壓20次左右，也會感覺到痠痛感。

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我是中醫內科趙醫生，30年臨床經驗！

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