本文醫學指導專家：廣州中醫藥大學第三附屬醫院內科副主任醫師郭雪霞

現在天氣炎熱，很多人喜歡吃些水果、雪糕、冷飲來解暑。

但一些脾胃較為虛弱的人士，很容易因為多吃了生冷的食物而導致腹瀉不止。

那麼，出現腹瀉怎麼辦呢？為什麼脾胃虛弱的人就容易吃點生冷食物就拉肚子呢？

先來聽聽專家怎麼說。

夏季易腹瀉，多因風寒或脾胃失調

中醫認為，夏季容易出現腹瀉，根據原因，主要分為兩種型別，風寒和脾胃失調。

這兩種原因導致的腹瀉，處理方法並不相同。因此，當出現腹瀉時，首先要判斷病因，再對症治療。

1.風寒型腹瀉

風寒腹瀉多由腸胃受涼引起，吃生冷東西所致，屬於急性的、突發腹瀉。

表現：大便稀薄如泡沫狀或如雞蛋花樣、色淡、臭氣少、腸鳴腹痛，或伴有發熱、鼻塞流涕等症狀。

建議：要止瀉首先要祛風寒，可用藿香或和參苓白朮來調理。

腹瀉時，應少進食，少食多餐，避開油膩、辛燥、生冷等食物，暫時不吃水果。可以多喝粥（糖尿病患者不宜）以及麵條。

此外，還可以嘗試用薏米粥來調理。做法：取薏米30克，白糖適量作原料。將薏米洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置大火煮沸，接著用小火燜煮。待薏米熟爛後加入適量白糖即可，按需飲食。

若患者腹瀉時伴有嘔吐，還可以在米湯內加少量鹽，分多次進食。患者還可以直接飲用糖鹽水來緩解病情（糖尿病患者不宜）。

2.脾虛型腹瀉

脾胃虛弱的人一般是脾胃有寒邪，體內溼氣較重。

表現：此時，腹瀉會表現為久瀉、洩瀉、久痢、脫肛等症。

建議：對於脾胃虛弱的人來說，若出現腹瀉，建議先止瀉，再進行脾胃的調理。建議試試石榴皮或五味子。

此外，脾胃虛弱的人需要在日常進行調理，可嘗試用白朮茯苓瘦肉湯。做法：白朮20克、茯苓20克，瘦肉適量。此湯適合溼瀉，脾胃虛弱人士。

夏天容易腹瀉的人建議適時添減衣物

郭雪霞提醒，容易在夏天吃了生冷食物就腹瀉的人，在注重飲食的同時，還要在生活的其它細節上多注意。

1.平時穿衣要適量，注意適時添減。

2.夏天開空調，室內外溫差不要超過10℃。

3.反覆腹瀉的人要留意自己大便習慣是否改變，如性質、形狀、次數，防止大腸癌等疾病的發生。

編輯/朱志安