痛風是一種代謝性疾病，是由血中尿酸濃度過高引起的晶體相關性關節病，並引起一系列臨床症狀。尿酸由飲食中嘌呤類食物代謝而來。尿酸高與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩減少直接相關。建立合理的飲食習慣及良好的生活方式，對痛風患者至關重要。下面是風溼免疫科醫生給痛風患者的幾點生活小建議：

痛風患者飲食尤為重要，應該低嘌呤飲食。低嘌呤飲食是改善痛風的重要方面。大量食用高嘌呤食物是痛風發作的危險因素。

高嘌呤食物：啤酒、白酒、動物內臟、火鍋、濃肉湯、海鮮、大豆、豆製品、堅果、香菇、菠菜、紫菜、菜花、蘆筍等。

中等嘌呤食物：牛肉、豬肉、鯉魚、鱈魚、鱸魚、鴨肉、鴿子肉、銀耳等。

低嘌呤食物：大米、小米、糯米、大麥、小麥、燕麥、蕎麥、馬鈴薯、山藥、水果等。

多吃新鮮蔬菜水果

水果富含纖維和其他營養成分，有助於均衡飲食及保持健康體重，一些研究表明，櫻桃可以緩解痛風症狀。

飲水充足，一定記得多飲水多排尿

每天保證2-3L水，飲水過少是高尿酸血癥和痛風的危險因素。

合理控制體重

超重會增加痛風患病風險，肥胖者要積極減肥，減輕體重。

切記限制酒精攝入

飲酒可增加痛風發作風險，經常飲酒是痛風發作的獨立危險因素，因此禁止啤酒和白酒，紅酒要限量。

保持規律飲食與作息

研究顯示，飲食不規律的人發生痛風/高尿酸血癥的風險高，作息不規律的人比作息規律的人發生痛風/高尿酸血癥的風險高。

另外，痛風患者常伴肥胖、高脂血症、糖尿病等代謝性疾病，因此要注意低鹽、低脂、低糖飲食，保證營養，適量進食雞蛋、牛奶等。