不知道你們有沒聽說過這個四字詞：“十胃九病”？意思是說，十個人當中，有九個人有胃病。在當代快節奏的社會中，人們的壓力比較大，生活飲食等各方面比較不規律，所以導致了大部分人會有胃病。

話說，胃疼起來實在難受，而“養胃”也成為了當代人常見的保健詞語。說到養胃，我們日常生活要如何做呢？今天從吃什麼養胃給大家說說，一共有四種養胃好食材，其中一種是生活中常見的紫色水果，大家一定要知道哦！

第一，黑糯米

吃過黑糯米的小夥伴會知道，它的味道甘甜，其營養價值豐富，有蛋白質、維生素等，它具有開胃健脾的功效。最值得一說的是，黑糯米還能對受損的胃粘膜進行修復作用。

除此之外，黑糯米能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化的同時，是可以幫助我們人體內排出毒素，減輕胃的負擔。因此，黑糯米還有一個名稱，那就是“天然的胃病良藥”。在這裡，建議大家每天早上用黑糯米來熬粥，這樣堅持下來，對養胃是有一定的幫助哦！

第二，蓮藕粉

說到蓮藕粉，大家估計會想到小寶寶吃的輔食。是的，小時候小編我也是吃這種長大的。蓮藕粉是含有大量的膳食纖維、蛋白質等豐富的營養成分。

膳食纖維可以幫助消化，對於那些要減肥的人群來說，是一種很好的減肥利器。在這裡要重點說的是，它內含的粘液蛋白物質，這種物質跟人體多種物質的相結合，是會在胃部形成一層黏膜，這層黏膜就能夠起到保護胃的作用。

第三，南瓜

南瓜的口感糯糯的，入口有一股香甜。南瓜之所以會有糯糯的口感，是因為它含有果膠，而這個果膠是可以保護胃腸道黏膜，可以幫助修復受損的胃粘膜，促進其癒合，非常適合有胃病的小夥伴。另外，南瓜還可以促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食道消化。

第四，桑葚

桑葚是生活中常見的紫色水果，一粒粒飽滿的紫色顆粒形成一顆，酸甜爆汁口感。不少人為了方便還製成了桑葚幹，可以直接當零食吃，也可以泡水喝。

桑葚是含有豐富的營養物質，其中我們要重點說說它含的花青素，它是可以減少細菌粘附在胃壁上，從根源上阻礙胃病的發生。所以呢，胃不好的人，建議可以買些桑葚來吃，如果平時沒時間，也可以買桑葚幹，泡水喝也是可以的。

總而言之，養胃即是養命，這是一個長遠堅持的事情。除了可以吃以上四種食物，還要注意少吃辛辣刺激和生冷的食物，這兩類食物是會刺激到胃部，少吃的話，或許你的胃會感激你的哦！