營養過剩：痰溼或氣虛體質

一個人長期營養過剩、食量過多，最明顯的結果就是會形成痰溼體質。這些痰溼在皮下就易導致肥胖，在血液裡就是血脂高，在肝臟就是脂肪肝。此外，陽氣在夜晚是潛藏的，如果常吃夜宵，會傷陽氣，並促生痰溼體質。

建議：痰溼體質的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風、心腦血管疾病。日常飲食應以清淡為主，多吃具有健脾利溼、宣肺祛痰功效的食物。

不吃早餐：氣鬱體質

不吃早餐，胃中沒有食物肯定影響膽汁的排洩。如果總是膽汁該排洩的時候不能排洩，就會嚴重影響肝膽疏洩條達，促發或加重氣鬱體質，進而影響脾胃運化，促生痰溼，會出現越不吃早餐越肥胖的情況。

建議：氣鬱體質者具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，少食收斂酸澀之物。

常食寒涼：陽虛或瘀血體質

脾胃消化食物，靠的是脾胃陽氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此寒涼飲食還影響血脈執行。

建議：陽虛體質者多疲倦怕冷，宜溫補忌清補，可多食溫熱之性的食物。瘀血體質者行血遲緩不暢，可常食具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。

（文章節選自網路）