高血壓是常見的疾病之一，據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心資料表明：中國60歲以上的老人，有50%左右都患有高血壓，而這種疾病也是心血管疾病的元凶，比如腦梗就和高血壓有絕對的關係。
患有高血壓的多年患者，出現腦梗的機率也會逐步提升。
雖然藥物可以控制高血壓，但它仍然像是一個不定時炸彈一樣，只要給它一點壓力就會爆炸。
長期患有高血壓的朋友，除了要改善日常的飲食以外，還需要注意很多細節。否則因為你的一個不經意的動作，就有可能導致你的血壓上升，甚至是突發腦出血。
睡前千萬不要做這三件事1、睡前嚴禁吸菸喝酒
很多患高血壓的中老年患者都有吸菸、喝酒的習慣，尤其是男性患者。
酒精會對血管造成刺激，導致血管異常痙攣或收縮，血壓因此而上升，如果倒頭就睡的話，在睡夢中出現腦出血的機率非常高；
吸菸看似對血管沒有影響，但是同樣會引發血管的異常痙攣，導致血壓急速升高，因為香菸中的物質還會對機體造成刺激，釋放出大量的神經遞質，比如多巴胺、多巴酚丁胺類成分，從而增加心肌的收縮力，導致血壓異常升高，腦出血可能會發生。
2、睡前進行劇烈運動
運動雖然是一件好事，而且睡覺之前如果進行適當的運動的話，會對人們的睡眠品質得到提高。
但是對於高血壓患者而言，睡前不建議進行劇烈的運動，而是應該保持平緩的狀態，因為劇烈運動後血壓一定會有所上升，此時頭部應該保持直立的狀態，這樣才有助於血液的迴圈。
但是，當我們處於仰臥狀態時，血液會大量湧入腦部，導致腦血管壓力增加，進而引發腦出血；
所以，高血壓患者在睡覺之前應避免大量且劇烈的運動，如果想運動的話，可以選擇在晚飯過後的一小時，進行散步、太極拳等活動方式，如此才不會造成血壓的劇烈波動，並且對血壓控制也有絕對好處。
3、睡前服用降壓藥物
醫生針對高血壓患者服用降壓藥物的使用時間，也是有一定的時間要求的，並不是任意時間都可以服用降壓藥的。
但是，有些高血壓患者為了能夠更好的控制血壓，想要睡上一個安穩的覺，就選擇在夜間再吃一次降壓藥。
但是夜間本身新陳代謝速度就比較緩慢，而且血液的流速也比較緩慢，此時吃降壓藥物對血壓控制十分不利，還容易導致血栓的形成；
正常情況下，醫生都會建議患者在清晨起床後，服用降壓藥物。因為人體血壓的波動在上午會達到最高峰，而到了夜間之後，又會急速的降低，所以清晨服用降壓藥物才是最佳的狀態。
做好以上三點，就能降低夜間腦出血的機率。
另外高血壓患者在平時一定要調整好自身生活狀態，特別是平時對降壓藥的服用，需要嚴格按照醫生的建議進行，避免因為自己的理解錯誤而出現對自己不利的訊號。