如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

近來氣溫下降，許多地方感受到絲絲冷意，但不要別急，這並非壞事。

天氣變冷，恰是天地陽氣收藏的表現，只有秋冬收藏做好，開春後陽氣生髮才能旺盛。

就天地大勢而言，天氣變冷是有意義，也是必須的。不過對於人體來說，增強自身抗寒能力同樣大有必要。

那麼秋天應該怎麼做，冬天才能不怕冷呢？答案是，養腎！

一、腎，陰陽之本

中醫講究整體觀念，而腎恰恰是一身陰陽的根本。因為這個特性，它與人的其餘臟腑都建立了緊密的聯絡。

腎和心：心腎相交

《黃帝內經》說過，“升已而降，降者謂天；降已而升，升者謂地，天氣下降，氣流於地，地氣上升，氣騰於天。”心腎相交，水火相濟，是人最好的狀態。

腎和肝：肝腎同源

肝腎的關係在祖國傳統醫學中稱為“乙癸同源”。從功能上看，腎主封藏，肝主疏洩，兩者相互制約，相輔相成。

從五行來說，肝五行屬木，為水之子，腎五行屬水，為木之母。因此肝腎同源，腎陰能夠滋養肝陰，很少見單純肝陰虛或腎陰虛的病人，多見肝腎同時虧虛的病人。

腎和脾：脾腎相濟

脾為後天之本，能運輸水谷精微營養腎；腎為先天之本，腎陰腎陽又能資助脾運化，所以說它們相濟。

腎和肺：肺腎相生

肺五行屬金，與腎互為母子，一方面水能生金，另一方面腎為一身陰陽的根本，金亦能生水，兩者相輔相成。

二、腎，身體火爐

怕冷的人一定要知道，腎是你體內的火爐。

腎中寄有命門，命門命門，顧名思義就是性命之門。

命門中藏有精氣神，這是生命活動的原動力，而腎主命門之火，火其實就是陽氣極度旺盛的說法。

所以腎這個身體的火爐，還是陽氣的根本，人體內的器官能夠得到溫煦，保持動力，根本就因為腎的存在。

如果腎的火力弱了，器官就沒有動力，人也跟著變得疲憊，冷痛。如果這個火熄滅了，生命也就熄滅了。

寒邪之所以傷陽，就因為它與命門之火相剋，會消耗人的火力或者說陽氣。

可見秋冬禦寒養腎是多麼重要，秋天養好腎，這個火爐火力就足，冬天就不容易怕冷。

三、腎，十項全能

《黃帝內經》對腎有一個形象的比喻，認為：“腎者，作強之官，伎巧出焉。”

所謂“作強之官”，比喻的是古代打仗時，戰車上一般站三個人，中間是駕車的，左邊為是君主或統帥，右邊就是“作強之官”。

這個“作強之官”往往武力出眾，專門保護君主，腎就是這樣，既可以保護我們的心臟，也能保護其他器官。

扎馬步時常說腰馬合一，也是因為人的力氣從腎而來，而腎就藏在腰裡，人有沒有勁，全看腰，看腎。

至於“伎巧出焉”，說的是腎心靈手巧，很多技能都會，十項全能。更深的含義就是說腎主藏精，具備孕育生命，造化萬物的力量，這是腎最重要的生理功能之一。

四、養腎，和養命是一樣的

由此可見，腎實在太重要，不愧為先天之本。

關於養腎的記載，自古以來也有太多太多，早初《黃帝內經》給予了腎大量肯定，到明代《醫宗必讀》時更提出，“養生必先養腎，養腎即養命”的觀點。

養腎的意義，在中醫眼裡比起心腦等臟器還要重要，甚至排在了第一位。

這和西醫截然不同，在西醫眼裡，腎只不過起到一個排洩代謝產物，調節內分泌的作用，作用有限。

反之從中醫角度分析，透過本質去看，腎的地位大大提升。腎主藏精，主水，主納氣，在體合骨，生髓，其華在發，在竅為耳及二陰，是水火之髒，先天之本，甚至事關生命的源頭。

中醫告訴我們養腎，不僅僅是養這個器官，也意味著養陽氣，養陰陽，把它當作性命在培養。

五、秋季艾灸，滋陰養腎，冬天不冷！

現代人普遍都有些腎虛，要麼腎陰虛，要麼腎陽虛，要麼陰陽兩虛。

尤其是婦女，腎一虛，宮寒體寒，婦科炎症等便接踵而來，還容易有一個常見的毛病，怕冷。

這時候就需要艾灸養腎，所謂秋天養腎，冬天不冷。

中醫理論中，艾灸又是養腎的最靠譜的方法之一，作為鍼灸學治法的一種，艾灸對熱、虛、實，尤其寒證的效果尤為突出。

加上無毒副作用，使用簡便，幾乎人人都能使用。過去秋冬怕冷，或是現在感到怕冷的人，可以按照下面的穴位灸起來。

1、灸腎俞

2、灸湧泉

灸前可先用熱水泡腳，擦拭乾淨後艾灸，此法滋養腎水，促進心腎相交。

3、灸太溪

太溪專門用來調理腎臟相關疾病，特別太溪穴凹陷明顯的時候，需要通過艾灸來補腎氣。平時，也可時常點按太溪穴。

4、灸關元

關元與腰上的命門對應，對於夜尿頻多的腎虛患者，此穴必灸。除這四個穴位外，腎俞，命門，三陰交，復溜穴等也都可以艾灸。

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