很多朋友，在吃了豬血類的食物後，都會不經意的發現拉的大便，突然變黑了。心大的人可能不會多想，也不在意，而平時很謹慎人的，就會琢磨了，這到底是怎麼回事？有些人甚至以為這是腸道的排毒現象。小編要告訴你：別瞎猜了！其實，吃豬血拉黑便，只是一種正常的生理現象，既不意味著腸道在排毒，也不代表身體有什麼異常反應。下面我就跟大家好好聊聊這個話題吧。

吃豬血拉黑便是怎麼回事？

先說說小編自己親歷的一件事。我在參加高考那一年，由於學習緊張、壓力大，導致沒有啥胃口，吃飯也就沒按時吃。結果有一天，突然發現自己拉出了大便是黑色的，當時也不在意。之後的一天，突然上廁所就暈倒了，送到醫院後，醫生在詢問了我大便的情況後，說我是內出血了。我這才弄明白，原來拉黑便也是疾病的訊號。

出院後，醫生告訴家人，我貧血了，要給我多補血。於是，家人便給我做豬血吃，沒想到吃完豬血後，第二天早上晨便，我又發現了大便發黑了。這可把我給嚇壞了，心想是不是消化道出血還沒好呀。我趕緊諮詢給我主治的專家大夫。他問清我的情況後，讓我放心，並給我做了具體的解釋，下面我就把他當時給我的解答，分享給大家，希望對你也有幫助。

專家說，吃豬血，可以補血，也確實有一定的排毒作用。不過吃豬血所拉的黑便，可不是排毒的所出現的現象，而是因為豬血裡面含有豐富的鐵元素。若是豬血裡面的鐵元素，沒有被身體完全吸收，則會在胃酸和腸道的共同作用下，與食物的殘渣結合，發生化學反應，合成為黑色的硫化亞鐵。這樣隨著糞便排出體外，人所看到的大便顏色就是發黑的，這屬於正常的生理現象，不用擔心。

類似這種現象的還有食用豬肝，菠菜等含鐵食物，也有食用一些中草藥以及治療胃潰瘍的藥物。這種情況，一般在沒有再吃的3-4日後，就消失了，大便的顏色也就會恢復正常。

這種情況和腸道出血所導致的黑便是不一樣的，下面就說說如何區別異常黑便！

如何判斷黑便是否異常？

從醫學上講，異常的黑便才是真黑便，屬於病理性的黑便，是身體疾病的一種訊號，而吃豬血，菠菜等食物，排出的黑便屬於假性黑便。這兩者如何區別呢？

真性黑便是因為體內出血，主要是上消化道為主，血液長期滯留在腸道內，其所含有的血紅蛋白與食物殘渣發生了硫化反應，合成了黑色的硫化亞鐵，隨著糞便排出體外後，所形成的黑色大便就是病理性的黑便。

那這種黑便是需要大家格外重視的，一旦發現要及時就醫。

真假黑便的主要區別就在於，真黑便表面是油光鋥亮的，看上去就像是鋪柏油路用的黑色的瀝青，因此也叫柏油便。而假性的黑便，一般沒有那種發亮的柏油色，而是暗黑色或者灰黑色，顏色不鮮亮。

真性的黑便，一般還伴有腹痛，頭暈等表現，而假性的黑便則沒有其他不適。因此，一旦發現自己拉黑便，不要太過著急，先想想自己這兩天有沒有吃過一些豬肝，豬血等食物，再結合自身情況來判斷。而確定是柏油樣的黑便，則一定要及時就醫。

如何排出健康的大便？

首先飲食上要多做調理，平時可以多吃些膳食纖維的食物，有助於腸蠕動，起到潤腸通便的作用。比如粗糧，新鮮的水果、蔬菜等。

其次，多喝點水。身體缺水，吃進體內的食物，經過腸胃的消化，水分也沒有了，就會變得很乾燥，這樣就很難排出來。

三是，多吃點含有益生菌的食物，比如優酪乳，就有益於腸道，能起到很好的調理作用。另外，泡菜，酸菜，豆豉中也含有益生菌。

四是，用手敲打身體兩側以及腰部邊上的贅肉，或者揉按腹部都有助於提高腸動力，增強身體的排毒能力。

總之，排便也是有講究的，大便若是發生異常，應該及時就醫，平時則需要做好飲食調理，適度運動，確保健康排便。