人吃五穀雜糧，有新陳代謝。就拿便祕來說，對每個人可能都不陌生。便祕，不就是大便減少，大便乾結嗎？

是的，沒錯。便祕就是指的大便次數減少，大便品質變硬，或乾結。但是比較全面的說法是這樣的。便祕是指排便困難，排便次數減少。排便困難是指排便費力用勁，排出困難，大便排不盡，或者肛門墜脹堵塞感、排便的時間較長，排出的大便有的乾結像羊糞塊，有的粘滯帶氣，不成型，粘滯，甚至粘滯在便池中難以沖洗掉。還有人大便特別費力，需要用輔助排便的方式幫助排便，比如有的人需要用手摳大便，有的人需要長期服用通便藥排便，甚至有的人由於大便堵塞腸道，引起腸梗阻。

這些情況，都屬於便祕的範疇。

看起來，排便活動雖然是正常的生理現象，但不是每個人都可以正常排便的。保持大便通暢，大便有規律，是好多人都渴望的事情，排出了體內的“垃圾”，讓人有一種輕鬆愉快的心情。

引起便祕的因素有哪些呢？

低纖維飲食，也就是說比較精細的食物會導致便祕。飲水量少。飲水量少會導致便祕。缺乏運動。體力活動減少會導致便祕。精神心理因素。焦慮、抑鬱或其他不良生活事件也是便祕的危險因素。遺傳因素和環境因素：便祕也與遺傳易感性和生活環境有關。藥物：某些藥物會導致便祕，如抗膽鹼能藥物、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗癲癇藥、抗組胺藥、抗精神病藥、抗震顫麻痺藥、解痙藥、鈣拮抗劑、鈣劑、鐵劑、止瀉藥、非甾體抗炎藥，如阿司匹林、布洛芬、戴芬等等。

慢性便祕有哪些危害呢？

影響生命品質。患者的生命品質會下降，造成明顯的經濟負擔和社會負擔。肛門直腸疾病：慢性便祕與肛門直腸疾病，如痔、肛裂和直腸脫垂等關係密切。

3. 結腸癌、直腸癌：慢性便祕，由於糞便在腸腔內停留時間較久，導致腸粘膜慢性炎症，會誘發結腸直腸癌、結直腸息肉等發生。

4. 肝性腦病、乳腺疾病、老年痴呆（阿爾茨海默病）等疾病中，便祕可能發揮了重要的作用。

5. 心腦血管疾病。慢性便祕在急性心肌梗死、腦血管意外等疾病中，過度用力排便可能導致病情加重甚至猝死。

6. 經濟負擔加重。慢性便祕患者常長期用各種瀉藥、反覆就醫會造成沉重的經濟負擔，如患者就診、檢查、治療和住院引發的直接經濟損失和因工作生產效率降低、曠工引起的間接經濟損失。

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便祕不是小問題，需要重視，規律管理排便問題，是健康身體的重要保障。