寒氣是人體通過外力影響下受寒產生的東西。中醫認為，人體的大部分病都是體內有寒氣引起的，比如感冒、痛經、手腳冰冷、腹瀉等，寒氣會對身體造成不利的影響。那麼，身體內的寒氣到底是怎麼形成的？體內寒氣重又應該怎麼辦？少做這3件事，遠離寒氣的困擾。

1.天冷的時候穿的少

當天氣溫度降低時，穿上足夠抵禦風寒的衣服是一件習以為常的事情，可以說這是人的本能，但是現在就有一部分人希望有風度而不要溫度。尤其是在寒冷的冬天，這些要風度不要溫度的潮流兒們就會迎著寒風大雪，穿著露腳踝的九分褲、套著薄薄絲襪的短裙、不足以抗寒的薄款毛呢大衣等等，這些衣物並不能抵抗寒酷的冷風，會讓人手腳冰涼，從而使得寒氣侵入體內，對健康造成損害。就算是為了好看，也不能不管自己的身體哦，天氣冷了就多穿點衣服。

2.吹空調時溫度太低

夏天炎熱的溫度不得不讓空調幫著續命，單靠風扇吹的那點“熱風”根本不足以抵抗恐怖的高溫。其實吹吹空調並沒有什麼大毛病，但是空調的溫度太低卻不利於人的身體健康。大部分女性朋友即使在空調房裡也是穿著短衣、短褲，這些衣服會讓身體的其他部位得不到遮擋，比如膝關節、踝關節等，都很容易讓寒氣有機可趁。如果你在吹空調的時候發現自己的手腳冰涼、膝關節和踝關節處也發涼，就要小心寒氣的入侵了，要給自己適當加點衣物遮擋。

3.常食用冰鎮的食物

冰箱是用來保鮮食材的電器，是家中常備的生活用品。但是冰箱長期得不到清理，就容易滋生各種細菌，尤其是大腸桿菌的滋生。很多人習慣把洗好的水果這些放進冰箱冷藏，然後直接拿出食用，這樣就很容易讓細菌侵入體內，從而誘發冰箱性腸胃炎。除此之外，人們還喜歡將飲料這些放進冰箱然後飲用，如果長期的喝冰飲，也會使得寒氣入體。特別是在炎熱的夏天，一個勁的喝冰水對身體的損害要大於冬天喝冰水，為了身體的健康，多喝常溫水對腸胃更好哦。

體內寒氣重，或許就是平時常做的這3件事導致的，若想遠離寒氣的困擾，這3件事就少做。