你知道嗎：人的體質共分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等九種基本型別。

九種體質的劃分

01.平和質

平和體質人群表現為：主要表現為：目光炯炯有神，聲音底氣足；脈象有力，節奏整齊；自我恢復力強，面色、膚色，頭髮稠密有光澤。

注意事項：多吃五穀雜糧，蔬菜瓜果，少吃辛辣食物；增強體質，正本固元，保持平和。

02.氣虛質

氣虛體質人群表現為：肌肉鬆軟，容易氣喘吁吁，講話的聲音低弱，易出虛汗。性格偏內向，膽小，不喜歡冒險；容易感冒，發病後病情不容易好轉。

注意事項：多吃白扁豆，黃豆，健脾補氣的食物；平時要注意補中、益氣、培元，補充能量。

03.陽虛質

陽虛質人群表現為：手腳發涼，胃、背腰、膝部怕冷，衣服穿得多，厭冬喜夏 ，比別人易感冒，吃涼東西會拉肚。

注意事項：多吃甘溫益氣的食物，平時應注意保養陽氣，溫陽祛寒。

04陰虛質

陰虛質的人群表現為：體形大多瘦長，經常感到手腳心熱，面板比較乾燥，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，經常大便乾結，容易失眠，性情急躁，舌質偏紅、苔少。

注意事項：平時要注意養陰潤燥，應少吃辛辣之品。

05痰溼質

痰溼質的人群表現為：表現就是肥胖，胸悶、腹部脹滿；身體不輕鬆不爽快；腹部肥滿鬆軟；額頭分泌油脂多；上眼瞼腫；痰多咽部覺得有痰堵；脾胃功能不好，皮下脂肪增多。

注意事項：應注重化溼祛痰，多吃甘平的食物，少吃辛辣助熱的食物。

06溼熱質

溼熱體質人群表現為：容易長痘，鼻部油膩或油光發亮；易生痤瘡或疥瘡；常感口苦或嘴有異味；面板有瘙癢；大便有粘滯.解不盡；小便時尿道有發熱感,尿色濃；常見性情急躁易怒，容易緊張、壓抑、焦慮。

注意事項：溼熱質應注意清除體內溼熱，清熱化溼。

07血瘀質

血瘀質體質人群表現為：最明顯的表現就是長斑，面板出現瘀青，兩顴細微紅絲，身體上有疼痛，面色晦暗或易褐斑，易有黑眼圈，容易忘事，口唇顏色暗。

注意事項：應該注意活血化瘀，進行一些有助於氣血執行的運動專案例如：太極拳，太極劍等。

08氣鬱質

氣鬱質體質人群表現為:體形偏瘦的人較多，常感到悶悶不樂，情緒低沉，容易緊張，焦慮不安，容易感到害怕或容易受到驚嚇，有胸悶的感覺，咽喉部有堵塞感或異物感，容易失眠。

注意事項：多吃小麥，山楂，海帶，蔥等，這些食物具有行氣，消食，解鬱，醒神的作用，應注意疏肝解鬱，注重情緒養生。

09特稟質

特稟質體質人群表現為：易過敏，常噴嚏，起風團。特稟質人群中有一種是過敏體質，這種體質屬於中醫可調範圍內。這類人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、季節過敏，面板一抓就紅，並出現抓痕。

注意事項：應注意過敏體質的調理。

每個人的體質各有不同，在面對日常生活時，也應注意自身的體質問題，避免因體質特殊而造成的困擾。影響人體體質的因素眾多，受先天、年齡、性別及飲食條件、地理環境、疾病、體育鍛煉等眾多因素的影響。所以先辨識清楚，再對應調整處理，才能享受健康幸福生活。