大家都會說早睡早起身體好，但是很多人都不知道自己幾點起床是最好的。太早起不來，太晚可能上班遲到或者上課遲到。

那麼究竟幾點是比較合理的時間呢？小護士告訴你。

醫生建議早上六點起床的時間是最合理的。過早的話，可能大家應付一整天的學習或者上班是沒有足夠的精神的。太晚起床的話，那麼可能會影響自己上班或者上學的時間，一大早趕著去上班，這樣子是很不好的。

首先，六點鐘起床是人體各個器官開始活動是時間，經過一夜的肝臟排毒，這個時候起來鍛鍊一下自己的身體，也是讓自己一整天能夠精神滿滿的。然後到了7點到7點半這段時間進食是最好的時間。

一方面太晚起床的話，可能精神會狀態會很差。因為人體已經達到了睡眠充足的情況下，還繼續睡眠的話。可能會感到怎麼睡都睡不夠，感到不舒服。然後一整天的狀態都是變得很恍惚，做什麼事情都是提不起勁。

另一方面太早的話，一整天可能精神不佳。太早起床，自己身體感覺是沒有休息足夠，然後又開始了一整天的運作。一大早可能還是很有精神的，但是到了上午10半左右的時候，整個人的狀態可能就不是那麼佳了。