從功能醫學的角度來看，人體之所以會生病，會出現各種各樣的反常症狀，其原因並不僅僅是外來的細菌病毒和汙染，更主要的原因是機體功能出現了問題，效率下降，錯誤率提高等等，用一個詞來準確形容，叫做 —— “失衡”。

總體來看，可以歸納為以下七個生理功能失衡：

1. 消化系統和腸道菌群的失衡

2. 免疫系統與炎症的失衡

3. 解毒系統和生物轉化的失衡

4. 內分泌系統和激素的失衡

5. 氧化還原失衡

6. 血液迴圈系統失衡

7. 巨集觀和微觀的結構性失衡

這些功能的失衡，往往是人體罹患病症的先兆，而想要修復這些失衡，把這些失衡的系統重新撥回正軌，就要用到功能醫學的“5R原則”。

“5R原則”又叫“5R方案”，是國際通用的功能醫學干預方法，目前主要應用於治療腸道損害，可以推廣到大部分功能性疾病。下面我們就以腸道為例，來具體介紹一下“5R原則”。

首先，從巨集觀的層面來看一下我們的腸道。

人一生要吃60-70噸食物，這其中的每一斤每一兩都要經過腸道處理，90%的消化在腸道進行，而吸收這個環節，100%靠腸道。另外，除了有益的食物，99%的毒素，84%的病毒也是經腸道進入人體。

人體80%以上的代謝廢物，也是經腸道排出。一生中，人大約要排出4噸大便，其中20%~35%的重量，是腸道細菌和細菌屍體。

一個健康的成年人，腸道菌群的總數高達100萬億，是人體細胞總數的10倍，菌群種類超過1000種，其中的30~40種大菌種佔總數的99%，其他的1000種小菌種佔剩餘的1%。各個菌種以人體為宿主，形成互相制約，互相依存的共生關係。

腸道不僅是重要的消化器官，同時也是人體最大的免疫屏障，70~80%的免疫細胞（包括巨噬細胞，T細胞，B細胞）值守在腸道，95%以上的感染性疾病與腸道有關。

如此重要的器官，一旦出現了問題，隨之而來的就是免疫系統的紊亂。那麼，功能醫學是如何將“5R原則”應用於腸道，使之重新煥發活力，重回健康的。

第一步：移除（Remove）

腸道粘膜的刺激源，找到它並移除它，這是腸道修復的第一步。這些刺激源主要來源於一些食物，當我們移除某些食物的時候，就讓一些病原菌斷了食物，這樣破壞腸道平衡的菌就會減少，從而減少有害菌對我們造成的不良影響。除了不適當的食物，還包括藥物，情緒壓力等。

第二步：補充（Replace）

補充腸道中缺乏的物質，包括消化酶、鹽酸（胃酸的主要成分）和其他幫助消化的營養素。

第三步：再接種（Reinoculat）

引入益生菌，和它們的食物 —— 益生元，當益生元充足的時候，益生菌會產生短鏈脂肪酸，這是修復腸粘膜的重要能量物質。腸道內菌群平衡是腸道通透性修復的關鍵。

第四步：修復（Repair）

指提供各種營養補充以支援胃腸黏膜的修復、癒合和再生。包括谷氨醯胺，維生素A，維生素D等，這些都是修復腸粘膜關鍵的營養成分。

第五步：重建平衡（Rebalance）

在康復過程中，為患者提供支援，改變心態、飲食結構，幫患者建立一個良好的生活方式。