寒露之後，天氣漸寒，夜晚的溫度會降得更低，因此，老人和小孩要特別注意保暖，不要再堅持“秋凍”。同時，從寒露到霜降這段時間，氣溫下降幅度非常大，各種疾病極易流行，對人體健康極為不利，體質較弱者在這個階段最容易生病。

寒露時期的冷空氣可導致許多疾病發生，其中最常見的為呼吸道疾病。呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發作。另外，有胃病史的人也常常在此時病情發作，引發胃穿孔或胃出血。至於風溼病、關節炎患者，更易受氣候變化影響。需要特別提醒的，心腦血管病人往往會因為突然降溫而誘發中風。秋末冬初時節，腦血栓、腦溢血發病率遠高於其他季節。

少吃生冷 避免急性胃腸炎 寒露後，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也相對減弱。如繼續生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱裡取出的飲料和食物，就可能發生腹瀉、痢疾等急慢性胃腸道疾病。容易上火的食物儘量少吃，飲食結構要以清淡為主；在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。烹飪時一定要加入生薑、料酒以祛寒解毒；秋天應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

預防心腦血管病 秋季冷暖多變，寒而復暖，暖後又寒，使人防不勝防。在晚秋時節，心肌梗死的發病率明顯提高，高血壓病人在秋冬之交，血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液迴圈的障礙。因此，預防秋季感冒對心腦血管病患者而言相當重要。

做好保暖預防哮喘與過敏 臨床統計，天氣變化佔哮喘病發作原因的四分之三以上，其次為疲勞、過敏、飲食不當等因素。從時間上看，每年的十月是哮喘病的高發季節，氣溫的降低直接對哮喘有誘發作用。中醫理論認為，哮喘一病，宿根為“痰飲伏於內，膠結不去”。一旦氣候變化，就容易引動發病。所以，大家應當非常注意這個時節的天氣變化，當有冷空氣過境時，要提早預防，做到有備無患。深秋時要及時增加衣被，早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。 過敏性哮喘除了天氣變換引起外，還有一個重要的因素，那就是過敏原。秋季的溫度和溼度都明顯低於夏季，空氣中的浮塵增多，塵蟎也在家裡到處滋生，花草樹木開始了新一輪的新陳代謝，家中的寵物也開始換毛，這些都是非常容易過敏的物質。少數秋季常吃的食品同樣也會引起過敏症狀，如：螃蟹、桃子、羊肉、雞蛋、牛奶等。

痛風患者少食肥膩 深秋天氣轉冷，人體進食中樞受到寒冷刺激，引起食慾增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內血尿酸產生過多，容易發生痛風。在當前季節，應多飲水，以促進尿酸排出，防止結石形成。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。並要維持正常標準的體重，若體重過重應慢慢減重，減重以每月減輕一公斤以內為宜，不宜快速減肥和斷食（會使細胞崩解產生大量尿酸），以免引起痛風發作。

嘌呤攝取量每日應在100-150㎎以下，尤其應該限制攝取富含嘌呤的食物，如動物內臟（肝、腎、腦等）、海產（鮑魚、蟹、龍蝦、三文魚、沙丁魚等）、貝殼食物等，勿食用魚的外皮（魚皮也含豐富嘌呤）。

做好保溼預防面板瘙癢 老年面板瘙癢是常見疾病，通常以軀幹為主，大腿內側和小腿屈側、關節周圍也常見。癢為陣發性，輕重和持續時間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。在這個季節，沐浴不宜過勤，不用鹼性大的肥皂，可用香皂或硫磺皁，或用些潤膚露溼潤肌膚；保持大便通暢，有利於排除體內積聚的致敏物質，避免誘發瘙癢。