首頁>健康>

如果你能照顧好自己的身體,那你就能照顧好生活中80%的事。

舌頭有齒痕的人,很多都是:氣虛之人。

春天已經到了

每個人的體質

在不同的季節

身體會有不同的反應

因此,養生的方式也有不同。

氣虛之人,該如何過冬?

1

氣虛這群人,都有哪些症狀?

✦1✦

氣虛之人,一般會出現少氣懶言的情況,沒有力氣講話,甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況;經常神疲乏力,無精打采的,請關注拔罐圈,各種中醫絕技都在這裡。 容易出現頭暈目眩,甚至心悸。面色晄白,沒有光澤。

✦2✦

氣虛之人,往往會感覺自己怕風,總是覺得體表怕被冷風吹到,而且,確實風吹草動過後,就會打噴嚏,甚至感冒。

✦3✦

吃飯以後,往往四肢無力,躺到沙發上就不想動彈,這是因為「脾主四肢」的緣故,飯後感到脘腹脹滿,消化緩慢。

✦4✦

稍微一運動,就開始自汗,動輒氣喘。身體開始出現贅肉,軟軟的,喝水都長肉,尤其是腹部,俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀態。

✦5✦

氣虛嚴重了,還會出現水腫,甚至內臟器官下墜的情況,比如胃下垂,子宮脫垂,直腸脫垂等等,還有的人會因為氣虛而導致出血,比如女性的月經量超大等。

✦6✦

氣虛的人,舌頭會胖大,舌邊會有齒痕,舌苔會滿布,舌苔上面會有比較多的唾液。

2

為何我們會氣虛?

氣虛之人,脾胃受傷引起的比較多,脾胃是正氣的來源之一,我們要靠著飲食的精微物質活著呢,您這麼胡亂一吃,脾胃受傷,這樣正氣的來源出了問題,這是氣虛的最大原因。

現代人,胡吃亂吃的太多,據說去自助餐,都是扶著牆進去(據說是餓的),扶著牆出來的(據說是撐的),怎麼能不把脾胃吃壞?

而現代人,缺乏運動鍛鍊也是氣虛的原因之一,買菜,開車去,上樓,坐電梯,洗衣服,用洗衣機,自己則一旦有空,就堆坐在沙發裡,氣血執行無力,這樣也會氣虛。

同樣,熬夜上網,加班工作,這種不休息的狀態,也會消耗正氣,導致氣虛。

氣虛之人,到了冬天,最大的問題,就是不斷感冒——因為防禦體表的營衛之氣不足,所以冷風一吹,立刻感冒。這在中醫,叫“衛外不固”,衛氣是氣的一種,是保護身體不受外邪侵襲的,如果氣虛,則防禦不足,冷風一吹,感冒則是自然的了。

有的孩子,稍微被風吹到,別人什麼事情都沒有,結果這個孩子就流清鼻涕,開始渾身發冷,打噴嚏了,這是氣虛導致的肺衛不固,很容易出現感冒的情況。

此時,一定要想辦法補氣。而補氣,涉及肺、脾、腎三個部分。其中,脾胃為關鍵。

3

到 底 該 如 何 補 氣?

艾灸補氣血,比十全大補湯還有效。艾灸本來就具有升發氣血,推動氣血的一個執行作用。

第1步:艾灸調脾胃。

脾胃是氣血生化之源,《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說,認為血液是通過脾胃運化生成的,脾有統攝血液的功能,所以治療氣血證必須重視調理脾胃。

第2步:艾灸養肝血補氣虛。

肝藏血,主疏洩,調氣機,有助脾胃運化,因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為“肝鬱則脾虛”,鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾,導致氣血耗傷。

第3步:艾灸遠寒邪。

中醫認為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門,務必戴好帽子、手套、圍巾等,在家要忌食寒涼。老人氣血常不足,要更加註意。

艾灸取穴:太淵穴、中脘穴、章門穴、足三裡、太白穴

保健灸,每週3-4次,每次每穴30分鐘,太淵穴、太白穴每次各10分鐘。

氣虛食療方:

對於氣虛之人,我建議用這樣的食療方:懷山藥片100克、炒薏苡仁150克、芡實30克,研磨成粉末,每天兩調羹,熬成糊糊喝。其次,我覺得人蔘是氣虛之人的好補品。

氣虛之人,平時稍微一動,就容易出汗,而冬天穿的又多又厚,則更容易出汗,而出汗以後,被冷風吹到,則又比其他人更容易受寒感冒,所以,氣虛之人,在冬季是個難過的季節,此時需要學會衣物的增減之道。在出汗的時候,一定要等到汗散了,才能出門。

總之,冬季,是氣虛之人的一個難過的季節,我們現代人,有齒痕舌象的人太多了,氣虛的太多了,大家一定要學會保護自己,讓自己的身體,擺脫氣虛的狀態!

⊙文章內容僅供臨床思路參考,非中醫專業人員請勿試藥。

閱讀是一種智慧、分享是一種美德、點贊是一種動力。精彩給您的朋友,幫助並影響更多的朋友,讓更多朋友受益!閱後請朋友們關注我的文章,希望和大家共同學習交流。

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 糖尿病人按這5個建議吃飯,餐後血糖不會高