男人要如何預防早洩呢？男人早洩會帶來一系列的問題，日常生活中要做好早洩的預防，避免引起其他的疾病。今天，不如就教教大家要怎樣預防男人早洩吧。

男人早洩的預防方法

避免頻繁手淫，節制房事。頻繁手淫或房事過頻，使身體處於疲勞狀態，過於疲勞造成身體的虛弱，極易出現早洩，因此朋友應避免過度手淫、房事過頻。

正確學習掌握有關性的知識。臨床上有很多部分是由於夫妻雙方性知識缺乏，或對性知識的認識不正確造成精神過度緊張，交感神經高度興奮所致。因此應進行夫妻雙方性教育，正確掌握有關的性知識。

對自己的效能力產生懷疑，只會導致心理性的早洩。早洩突出的表現為夫妻性高潮不能充分實現，女方性要求屢次失敗，作為丈夫覺得自己對不起妻子，為此大為傷感而內疚，或誤認為自己的性功能本身就不如別人，感到自己失去了男子氣。

由於受傳統觀念的影響，過分強調精的作用，而使一些發生早洩的患者擔心自己身體某一臟器出現了問題，認為是腎虛而大進補劑壯陽，結果補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現上火現象。性格內向、敏感多疑的人更易引發疑病性精神障礙而發生陽痿。

接下來，再來看看能預防早洩的食物是什麼吧。

男人預防早洩吃什麼好

牡蠣、魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

泥鰍。泥鰍富含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

人蔘。每天吃一克西伯利亞或南韓人蔘將有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人蔘還可以增強人的生命力和提高性慾。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液迴圈，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液迴圈。

香蕉。香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，這是一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性慾的化學物質。

大蒜。研究證明，大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液迴圈，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。

男人預防早洩除了要做到以上幾點以外，還應該要有樂觀開朗的心態。

Tips：

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