隨著壓力的增加，飲食的不規律，生活中的許多人或多或少都患有一些腸胃病，甚至有一部分人已經是慢性胃病患者。腸胃功能不好會容易出現胃部反酸的情況，這是由於精神焦慮緊張，或是飲食不當導致的。然而，反酸不僅僅會帶來“燒心”般的不適感，還有可能導致食管癌的發生。

其實，想要緩解胃反酸的“燒心”感，又起到保護胃的作用，生活中的一些食物就可以調理。下面就給你介紹三種緩解胃反酸的食物。

01、蘇打水、蘇打餅乾

小蘇打是一種弱鹼性食品，含有的碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，起到中和胃酸的作用，能夠幫助患者中和多餘的胃酸，從而緩解反酸症狀。

所以，當胃食管反流患者出現反酸、燒心情況的時候，可以適當的喝一些蘇打水，或是晨起吃一些蘇打餅乾，既能緩解飢餓，又能防止胃反酸的傷害。

02、生花生

花生一直都有潤肺，和胃，補脾的作用，具有一定的養胃作用。在胃反酸，燒心難受的時候，可以適量吃些花生，可以起到一定的中和過多胃酸，養胃的作用。

但是，需要注意的是，油炸花生、或是鹽煮花生，高鹽高油會增加胃的不適感。所以，應該選擇生花生，慢慢的充分嚼爛，能夠緩解胃反酸的燒心感。

03、香蕉

有人說，吃過香蕉之後，會加重胃酸分泌更難受，這是因為個人的情況不同造成的反應。

其實，香蕉是一種鹼性食物，含有天然的抗酸劑，吃香蕉可以在胃內壁中生成一種具有防護作用的粘液層，可有效緩解胃酸過多對胃壁的破壞，起到養胃的作用。所以，香蕉還是要根據個人情況進行食用。

上述介紹的三種食物，希望對大家胃反酸的情況有幫助。在生活中，胃不好的人一定要注意“忌口”，辛辣食物、高糖食物、濃茶和咖啡等食物儘量少碰，從忌口開始保護我們的胃。