我們身體最大的解毒器官——肝，是默默無聞的工作者，當我們長期的熬夜、大量的酗酒、大口大口的吃著垃圾食品，肝也一聲不吭的繼續工作，因為肝臟的痛覺神經分佈極少，早期很難察覺到它的異樣，直到腫瘤很大的時候，肝臟才會感覺到疼痛。

那麼如何保養肝臟，只要做到這4點：

1、對熬夜說“不”：每天晚上的11點到凌晨兩點，是肝臟排毒的時間。但是，正常排毒是需要在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，對身體就會造成很大傷害。

2、對酒精說“不”：長期大量飲酒，常會導致肝臟疾病，稱之為酒精性肝病，酒精性肝病在發病初期表現為酒精性脂肪肝，進而可以發展為酒精性肝炎，酒精性肝纖維化以及酒精性肝硬化，嚴重酗酒時可誘發廣泛的肝細胞壞死或者肝功能衰竭。

3、對負面情緒說“不”：中醫認為，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。經常生氣發火，對肝臟會有損傷的。我們經常說某個人肝火盛，意思就是說這個人很容易生氣。這樣的話，你最好有意識控制自己的情緒。生氣不僅對肝有損傷，對整個腸胃系統都會有損傷。

4、對發黴、醃製食物說“不”：黴變食品中的黃麴黴毒素是一級致癌物。專家表示，黴變食品含有多種毒素，肝臟作為解毒器官、尤其容易受損。進食被黃麴黴毒素汙染的食物，在2～3周後出現肝臟腫大、肝區疼痛、黃疸、腹水、下肢浮腫及肝功能異常，可有心臟擴大、肺水腫、甚至痙攣、昏迷等，多數患者在死前可有胃腸道大出血。

肝癌來臨的5大訊號，一定要小心

1、消化系統症狀：食慾減退、腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉等。

2、肝區疼痛：多為右上腹或中上腹持續性疼痛、脹痛或刺痛，夜間或勞累後症狀加重。

3、體重突然下降：在沒有減肥的情況下，短時間內體重下降明顯。

4、黃疸：鞏膜、面板、尿液發黃.

5、常有鼻出血、皮下出血等症狀

溫馨提醒：儘量不要熬夜，晚上11點前進入深睡眠狀態，不然會錯過養肝血的最佳時間段，每天保證有8個小時的睡眠時間，對於睡眠不好的人群來說，睡覺前三個小時內不能喝濃茶及濃咖啡，晚飯只吃七分飽即可，睡覺前使用熱水泡泡腳，保持居住環境的安靜。