你是每天早晨都不願起床，整個上午都昏昏欲睡的“特困生”嗎？午飯過後，你是否都困得眼皮打架，不狠狠睡一覺下午根本沒法工作？在我們的生活中，有人被失眠困擾，有人卻總是覺得沒睡夠，恨不得睡到“天荒地老”。

……

事實上，嗜睡並非“懶惰”，從中醫的角度來看，說不定是身體的臟器出現了一些調節不暢的問題，例如脾虛的人更容易飯後犯困，腎虛的人除了老想睡覺外，身體還會出現怕冷、舌苔發白和四肢乏力等症狀。對於這些尚未發生器質性病變的問題，打針吃藥恐怕難以解決問題，那還有什麼辦法呢？

飯後易犯困或因脾虛和痰溼

不少人經常感到吃飯後頭昏想睡，民間說這是“飯氣攻心”，而西醫認為出現這種症狀是人吃飯後，血液集中在胃部工作，腦部血液供應減少，而產生頭昏、想睡的現象。“如果是本來就腦供血不足的人，這種症狀會特別明顯。”

“對於飯後犯困，中醫通常認為是脾氣虛的緣故。”脾的主要功能是運化水谷。水谷入胃，經胃初步消化之後，下輸於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助，使精氣上歸於肺，由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官。“

所以，當脾氣旺盛時，人的消化功能就好，精力充沛。若脾氣虛弱，運化水谷無力，食後谷氣不消，脾陽益困，清陽不升，神氣不爽。脾虛輕者出現飯後易困的症狀，但尚能控制不去睡覺；脾虛重者，飯後必須睡覺，不然難以繼續工作，甚至一吃飯就睏倦得無法控制。”

脾氣虛弱的人還會伴有食少便溏、少氣懶言等表現。中醫對付這類脾虛主要以健脾補氣升清為主。

值得注意的是，臨床上還有一種容易被忽略的情況也容易導致食後困頓，那就是痰溼中阻。這兩種情況雖然病變部位均在脾，但導致症狀發生的機理卻不相同。

痰溼中阻食後困頓，多因久處溼地，或暑月溼邪瀰漫，侵犯脾土；或痰溼素盛，溼邪困阻中焦，脾陽為痰溼困擾不能升清氣以養神，痰飲溼濁矇蔽，故食後困頓難支。”這類人多伴隨體型偏胖，胸脘痞悶，口黏苔膩，脈濡等痰溼中阻的表現。改善以健脾化溼祛痰為主。

“特困生”最好辨明體質調養身體

中醫有嗜睡一症。早在《內經》中就有記載，稱之為“好臥”、“嗜臥”、“善眠”、“安臥”、“多臥”。嗜睡是指不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復睡的症狀。但是嗜睡要和“神昏”相區別，神昏是指神志昏亂，不省人事。而嗜睡是指神志清醒，唯精神困頓不振，時時欲睡，呼之即醒。

嗜睡一症，有虛有實，但要具體情況具體分析，即辨證論治之，不能盲目亂補亂瀉。

1、心脾兩虛證

多由病後失調，思慮過度，或飲食不節，或失血，致心血虧耗，脾氣不足，心神失養，則神志恍惚，心怯喜眠。

可見：倦怠嗜睡，面色無華，心悸氣短，納差洩瀉，舌淡嫩，脈細弱。乃純虛之證。治宜補益心脾。

食療：適宜以元肉、黃芪等補益氣血為主。按摩足三裡、百會、心俞、脾俞等。

2、腎虛嗜睡

包括：腎陽虛衰和腎精不足嗜睡。腎陽虛衰嗜睡，多由病久及腎，或由病邪直犯少陰，或失治、誤治，陽氣屢遭損傷，以致陽虛陰盛，昏沉嗜睡。

症見：畏寒蜷臥，腰冷身重浮腫，肢冷尿少或小便清長，舌胖淡苔白，脈沉細弱。腎精不足嗜睡，多由勞傷過度，或久病遷延不愈，高年體衰，致腎精虧損不足，髓海空虛，頭昏欲睡。症見：頭眩嗜睡，神疲怠惰，耳鳴耳聾，做事則體力不支。

治宜溫陽補腎或補腎填精。

3、溼困脾陽嗜睡

多由久處脾溼之地，或經常冒雨涉水而受溼，以致溼邪束表，陽氣不宣；或過食生冷肥甘，飲酒無度，以致脾胃受戕，溼從內生，或內溼素盛，溼困脾陽。溼為陰邪，其性重著黏滯，溼勝陽困，氣機阻滯清陽不升，清竅失養而成嗜睡。

症見：頭重如裹，四肢沉重，中脘滿悶，大便稀薄，苔白膩，脈濡緩。此為本虛標實之證，既有脾虛不運，又有溼阻清陽不升的證候。

治宜溫中化溼，健脾醒神。注意飲食清淡，防止溼從中生。按摩足三裡、脾俞、豐隆、曲池、委中等穴以健脾祛溼。

4、淤血阻滯嗜睡

多因頭部外傷，血脈淤阻，或驚恐氣鬱，氣機逆亂，氣血失調，或痰濁入絡，阻塞血絡，致氣血執行不暢，陽氣痺阻而致嗜睡。

症見：頭昏痛，嗜睡，舌紫暗有淤斑，脈澀。

治宜活血通絡。可以按摩血海、膈俞、太沖等穴。

總之

總的來說，不同型別的嗜睡中醫有不同的調養方式，所以有類似問題的人最好先找中醫辨明體質。