現在已經步入秋季，天氣也是越來越冷，天氣冷最直觀的影響就是體內的陽氣被壓制，陽氣一旦被壓制，身體就會出現很多問題，而我們今天要說的就是養陽氣的那些事！秋天容易6件“吸陽”的事最好少做，堅持了，陽氣一天比一天足！就讓我們具體看一看！

（一）、食用性屬寒涼之物。這裡為什麼說性屬寒涼而不直接說寒涼之物呢？這是因為很多秋季的當季食物都是寒涼之物，例如螃蟹，這些食物經常食用就會損傷陽氣，抑制體內的陽氣生髮，而且秋季食用一些冰淇淋等寒涼之物對胃腸道也有損傷，胃腸道和其他器官的關係就是脣亡齒寒的關係，所以秋季一定要少吃性屬寒涼的食物。

（二）、要風度不要溫度，穿衣少。很多女性朋友為了讓自己看起來更加苗條性感，在秋季這個早晚寒涼的季節仍然我行我素穿衣少，但是這就極易導致身體的陽氣流失、寒氣入侵，而且在這裡要給大家普及一個小知識，身體感到寒冷的時候會增加脂肪來保護體內的熱量，所以想要身材好還是多穿一點吧！

（三）、久坐不運動。女性朋友本就不喜歡運動，但是久坐不動會影響血液迴圈和新陳代謝，這就導致身體內陽氣得不到很好的流動運轉，而隨著時間的推移，還會導致身體內毒素的堆積，體內寒溼之氣越來越重，所以在秋季想要陽氣足，一定要邁開腿，多做運動！

（四）、熬夜晚睡得不到足夠的休息。熬夜晚睡最傷身體，因為睡眠是為了讓身體內各個器官得到很好的休息，如果身體的各個器官得不到有效的修養，自然身體內的陽氣也得不到很好的生髮，所以體內的陽氣就會越來越少，如果想要陽氣足，那麼就一定要記得早睡早起！

（五）、晚上洗頭不擦乾。秋天有一種冷叫做“夜涼”，就是晚上的氣溫要比白天低得多，很多女性朋友會選擇在晚上洗頭，為了頭髮的健康很多人會選擇不擦乾，但是隨著頭髮上水蒸氣的蒸發，會帶走身體的熱量，頭皮毛孔開啟，也會造成身體的寒溼之氣入侵，所以儘量不要在晚上洗頭。

（六）、心情抑鬱，鬱鬱寡歡。女性朋友本就是感性的動物，對事情的敏感程度更高，更容易產生一些負面情緒，負面情緒最影響的就是肝臟的健康，而肝臟是生髮血液和陽氣的地方，經常心情抑鬱就會讓肝氣鬱結，血液迴圈受阻，陽氣也因此受到壓制，所以想要體內陽氣充足，一定要保持自己的心情愉悅。

以上這六件事情是在秋季最傷陽氣的事情，所以女性朋友一定要少做或者不做。除了這幾件事情，在秋季比較乾燥，多喝熱水也有助於陽氣的生髮，多吃一些溫補的食物可以幫住生髮陽氣！那麼就從今天開始，每天多喝熱水開始！