夏天酷熱難耐，糖尿病人的食慾、運動量、藥品等都會受到一定的影響，易導致血糖波動以及糖尿病足等併發症的出現。那麼，在這樣炎熱的季節，糖友們怎樣才能安心度夏？

吃水果，選含糖量低的

夏季水果豐富，但不是所有糖尿病都適合吃。

空腹血糖7.8mmol/L以下，餐後2小時10mmol/L以下，糖化血紅蛋白7.5%以下的糖友可選擇含糖量較低，味道酸甜的水果，比如：菠蘿、蘋果、橘子、橙子等，儘量在兩餐之間或睡前吃，不要在餐後吃，以免一次攝入過多糖分。

別等渴了再喝水

夏天氣溫高，出汗多，糖尿病患者和普通人一樣，每天需補充2500ml的水，除了飲食中含有的部分水外，還需1600—2000ml的水要靠外界飲水供應。且不能等感到明顯口渴時才喝水，此時機體已缺水到一定程度，血糖也出現波動；

不宜一次快速大量飲水，少量多次為宜，多飲水可減少糖尿病併發症及預防糖尿病高滲昏迷；

可飲用白開水、淡茶水、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料，飲水溫度控制在25℃—30℃最佳，太涼太燙都不可。

外出帶保溫盒或冰袋

夏天天氣悶熱、潮溼，藥品儲存不佳易變質，糖友們外出時要把胰島素儲存在小保溫盒或冰袋裡隨身攜帶，乘坐飛機旅行時，不可託運。

高溫會影響血糖儀和試紙的準確性，所以不宜在高溫環境下測量血糖。

預防糖尿病足

夏天出汗較多，儘量保證雙腳清潔乾燥。每日一洗，水溫不宜過高, 以37℃為宜，洗淨後用柔軟的毛巾輕輕擦乾，尤其腳縫之間需仔細擦拭；

不可穿露腳趾涼鞋、拖鞋，準備合適的運動鞋和白色棉襪，保證鞋子寬鬆、透氣、輕便，腳在鞋內有活動的空間，穿鞋前認真檢查鞋內是否有異物或凸起，不要光腳走路，也不要在鵝卵石上走路。

蚊蟲叮咬後不可抓撓

糖友外出前可在面板上噴防蚊劑或被叮咬後塗抹清涼油、花露水，切記不可抓撓，否則糖尿病合併周圍神經病變，易引發面板感染和壞死。

慎重減藥

夏天白天時間長，外加天氣炎熱，糖尿病患者普遍食慾下降，攝入糖類減少，且新城代謝旺盛，血糖消耗相對增加，所以測血糖時，夏天血糖往往比其他季節偏低。但糖尿病患者不可隨意減藥或停藥，需諮詢醫生建議，正常調整用藥方案，以免病情加重。