農曆五月，陽氣旺盛，陰氣滋生，地氣上升，溼氣大增。端午節前後，是蛇、蠍、蜈蚣等“毒物”活動的高峰期。因而，農曆五月又被稱為“惡月”或“百毒月”。

《端午養生歌》

端午多雨氣溫高，天熱別忘子午覺。

喝水飲食清甜淡，汗多防暑衣勤換。

祛暑益氣津止渴，食品要鮮瓜果添。

劃舟食粽佩香囊，艾葉菖蒲大蒜嘗。

雄黃酒與鹹鴨蛋，掌託天門身體健。

端午節除了吃粽子，它也是一個全民防疫祛病、避瘟驅毒、謀求健康長壽的“衛生節”。

此時天地之間的“溼熱”很重，人體的陽氣外浮，身體處於較虛的狀態，正氣不足，容易被外部邪氣攻擊，所以端午洗艾草澡、掛香囊都是為了預防疾病。

粽 子

粽子渾身都是寶，不同粽葉有不同的功效。

葦葉——清熱生津

荷葉——和胃寧神

竹葉——除煩利尿

糯米——益氣生津

艾 糕

據中國古代醫書記載，艾葉味苦辛，性溫，具有清熱解毒、除溼止癢等作用。

陰曆五月初五以前的嫩艾既軟又香，用這時的嫩艾做艾糕吃，可祛除暑熱、健脾利溼。

插 艾

清明插柳，端午插艾。現代研究表明，懸掛艾條及燃燒艾葉的確有預防瘟疫的作用，而且燃燒艾葉驅蚊效果也很好。所以，民諺又有“家有三年艾，郎中不用來”的說法。

佩 香 囊

在端午節，小孩會將香囊佩帶於胸前，而成人多繫於腰間。

香囊內一般會放入一些芳香化溼的中藥，如蒼朮、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘鬆、冰片等，對流行性感冒等傳染病有一定的預防作用。

掛 菖 蒲

菖蒲是多年生的水生草本植物，葉片含有揮發性芳香油，具有開竅醒神、芳香化溼、寧神益智的功效，在家裡掛菖蒲可以起到提神通竅、健胃消滯、殺蟲滅菌的作用。