現在的人們越來越注重健康了，如果你的頭髮出現下面這幾種情況，那麼你要小心了，可能是肝腎出了問題。當人體有異樣的時候，人體的表象就會一些症狀出現。

如果我們想要解決這個問題，首先想到的，想必是染髮。然而染髮只是治標之法，而且不可常用，經常染髮不僅會對髮質造成損傷，對人的身體也是極為不利的。

1、核桃

核桃的營養非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E，能夠使細胞免受自由基等過氧化物質的損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，還可以令面板滋潤光滑，富於彈性，所以平時養髮護髮可以每天吃五到六個核桃，能夠讓頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果。最後，核桃還是醫學界公認的抗衰老物質。

2、黑芝麻

頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防面板乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

3、黑米

黑米的營養價值非常高。在中醫學上，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與Sunny作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑;同時還可營養毛囊細胞，起到養護頭髮的目的。

4、花生

花生對養護頭髮也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、及礦物質、鈣、磷、鐵等營養成分，還富含頭髮生長所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的養髮、護髮的營養食品。

頭髮與五臟密切相關，一般中醫認為，頭髮是五臟的外相，五臟的虛實，往往可以從頭髮的表象看出一二。中醫言“發為血之餘，發為腎之華”，肝腎如果虛，就會精血不足，頭髮自然也就不好。而頭髮與腎臟的關係則尤為密切。

一般來說，我們認為腎藏精，而精則生血，血液則營養毛髮。中醫稱腎是“先天之本”，而現代人因為生活工作中壓力較大，同時面對紛繁複雜的社會思慮過多，或者因為生活條件的改善難以剋制紛亂的慾望，往往會損傷腎臟。出現少白頭，或者很早就禿髮之類的問題，往往就是這個“先天之本”出了問題。