近幾年來過敏人數節節高升，尤其近15年來過敏性鼻炎和異位性面板炎都已經呈倍數增長，甚至有醫學報告指出，每4個人之中至少就有1個人曾經得過過敏性鼻炎。

嗜吃寒性食物養成過敏體質

體質太寒的形成原因多半與飲食習慣有關，如果你是一個很愛吃寒性食物的人，就容易體質偏寒。基本上以食物的屬性來分，蔬菜水果都是寒性的，蛋白質是溫暖的，澱粉和水是中性的；而寒性食物又分為比較不寒的根莖花果類與比較寒性的葉菜瓜類。

先了解哪些食物是屬於比較寒性的食物，然後檢視自己，是否因為嗜吃而常常吃。

*下午4點以後不要吃葉菜類及水果，否則也容易造成體寒

如果特別愛吃寒性的食物，又有過敏的問題，你可能要考慮先暫時告別這些食物，等到身體調整好了，再讓自己偶爾解解饞，而不要再放縱地餐餐吃、天天吃。

鼻子過敏請回避

面板過敏請回避

可能引起面板過敏的原因，跟上肝火、肝臟解毒功能不良、體質太寒以及食物引起的過敏有關。

*如果這些都忌口面板過敏還是沒有改善，那麼就連菇類的食物也要忌口

至於我們說的肝火有兩種，可以分為“外火”和“內火”。外火多半是吃進身體的食物造成的，而內火則跟情緒以及生活習慣有關。

要分辨容易造成外火的食物挺容易的，因為大部分的人都有“哪些東西吃了會上火”的概念，只是沒有注意到自己有多愛吃這些食物……

內火的原因：情緒壓抑、晚睡。

這需要自己好好面對和調整。