手腳寒涼的人，在寒冬臘月的天氣裡手裡總抱著個熱水杯，試圖用來增加身體溫度，這充其量也就熱乎一下，治標不治本，解決不了實際問題。中醫認為身體寒涼是陽虛，體內陽氣不足達不到四肢末梢所致，西醫認為血液迴圈障礙，身體熱量不足執行不到手腳。這一方面女士居多，男士亦有之，實際人人都隨身攜帶著暖身的寶貝，與人終身相伴，真心不離不棄，這個叫人暖心的寶貝就是穴位，其中有一個這樣的穴位就長在我們的手背上，它的名字叫陽池穴。

陽池穴，陽，為天部之陽氣，池，屯物之器。本穴如陽氣生髮之池，是專用來昇陽驅寒的穴位。

陽池穴

陽池穴歸屬手少陽三焦經，位於腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷中。中醫鍼灸用於治療五官病、瘰癧（頸淋巴結核）、脅肋痛、肩臂痛、腕痛、手指痛、滑鼠手、女士手腳冰涼等。

取穴時掌心朝下，用一手拇指指腹順著另一隻手第四掌骨向腕背橫紋方向推，推到掌骨盡頭處在腕背橫紋中觸及到一個凹陷，這個凹陷就是陽池穴。

按摩陽池穴早晚各一次，每次108下。每週抽出時間艾灸2---3次，每次15分鐘。兩者穿插進行最好，隨時按摩，有時間艾灸，長期堅持可緩解手腳冰涼，達到給身體助陽散寒的目的。

如果嫌一個穴位效果不夠理想，可穿插艾灸關元穴，視自身體質接受程度，先艾灸陽池穴10分鐘，再艾灸關元穴10分鐘，身體寒涼，怕冷的症狀能很好的緩解，兩個穴位先後艾灸效果會更好。

陽池穴不僅起到昇陽驅寒，有讓身體變熱的能力，而且穴位還有雙向調節的作用，夏天按摩艾灸陽池穴，可清利溼熱，不畏酷暑；秋冬季按摩艾灸陽池穴，能行氣活血，驅寒暖身。

除了艾灸按摩以外，陽虛體質平日裡要多活動手指和手掌，一提到活動許多人就質疑了，你推薦了個啥體力活兒？畏寒症的人的大多體質虛弱，沒有足夠的正氣能量輸送全身，血液無法順利迴圈到達四肢末端，氣血不暢引起手腳發涼、怕冷，大強度體力活動做不來，有時間適當進行輕微活動和鍛鍊，可學學廣場舞裡流行的拍手保健操，在拍手操結束後搓手掌，反正內外都搓，搓到手掌手背發紅發熱。其次隨身攜帶一個木製小物件，要小一點的，此物件可圓可方，擱在手心裡不停把玩捻轉，直到手掌心出汗為止。手掌穴位較多，這幾種方法會比較容易刺激到穴位，調動氣血到手掌，促使全身血液流動加快，手腳寒涼你就多活動手掌手指，即便像把玩核桃這樣的“體力活兒”，說起來簡單，那也得下功夫還得有恆心，能帶來許許多多的好處，活動手指調心又健腦，預防腱鞘炎、滑鼠手，增強手指靈活性。手掌一出汗，身體不會寒冷到哪兒去！

說完活動手掌再說泡腳，泡腳能給雙腳升溫嗎？回答是肯定的。可能有人就有些許不爽，這用不著你來教，我們不會泡腳嗎？這個泡腳大有學問的，泡腳的熱水要漫過腳踝，並且要提前準備好一壺開水。在冬天，泡腳水的溫度下降很快，水一涼就草草了事已經養成習慣，準備這壺熱水是幫我們來給身體升溫的，泡腳過程水的溫度稍微一下降你就往盆裡倒熱水，水溫再下降再倒熱水，水溫始終保持在四十度左右的人體承受溫度，泡上15---20分鐘，溫熱通過腳底向全身發散傳遞，後背首先慢慢出現溫熱，全身也漸漸地熱乎起來，泡完腳搓擦兩隻腳的腳掌腳背，就能刺激腳上的穴位，每週如此泡腳兩次，再配合上述方法，小身體慢慢會由冷轉暖，冬天來了也不怕。更重要的要適當鍛鍊，積極參加勞動，試想一個愛活動的人身體有寒涼的問題嗎？

最後說說保暖，酷暑季節天氣炎熱長時間吹空調就不說了，一些愛美女士夏天裡出門時愛露香肩，這無可厚非，畢竟愛美之心人皆有之，沒毛病！但為了標配想當然的穿露臍裝，秋天裡不管季節如何變化照常露美足，這還不算夠狠，到了冬天為了凸顯苗條身材，穿著依舊單薄，任憑冷風吹得身體瑟瑟發抖也不在話下。冬天終於過去了，春捂秋凍的老話置於了腦後，春天一來就迫不及待的早早換成了裙子，一年裡該保暖的肌膚老暴露在空氣裡隨意受寒溼外邪的侵襲，時間久了不作病才怪，給以後埋下很多隱患，不信看看手心腳心，手和腳掌的面板蒼白無血色，都是血液凝滯經絡不夠暢通正氣不足的表現。一年裡應隨季節交替更換衣物，早晚做好保暖，身體怕冷時別老拿天氣說事兒，而是自己平時不注意保暖追求美麗造成的，最終問題還是出在自己身上。