人是很容易受影響的動物，尤其是在季節更替的時候。進入秋冬，特別是夏末秋初的時候，有些人會變得煩躁、易怒、易激惹。有人把這樣的情況稱為季節性情緒病。其實，很多人都有這樣的問題，只是症狀不嚴重不典型而被忽視了，可能更多的人只是季節性情緒“障礙”而不是“病”，如果只是情緒障礙，那麼通過營養調理、心理調理是可以得到改善的。如果已經到了“病”的範圍，就必須要通過正規的醫療手段或者藥品來治療。目前的問題是，很多人根本沒有意識到自己有問題。

今天想和大家討論的並不是“病”，而是“情緒問題”。疾病很多有明顯的指徵和診斷標準，但情緒問題並沒有。很多人覺得我想高興就高興，想生氣就生氣，想笑就笑，想哭就哭，不都是憑自己的情感來嗎？但是人的情感和視覺、聽覺、語言、運動一樣也是建立在人的生理基礎之上的。身體出了問題會影響我們的視聽覺，同樣會影響我們的情感和情緒。

有一天我的一位朋友因為工作上的一件小事情緒有點崩潰，想離職，在安慰她的時候我跟她強調最多的是讓她不要把這件事情太當回事，不要把所有的注意力都放在這件事情本身，要注意調整自己的狀態。後來和她聊一些別的事情，分散了她的注意力，再聊回那件小事，就真的是小事了。曾經在一家健康管理公司就職，某天有一位媽媽帶著她二十來歲的兒子前來諮詢，說孩子脾氣暴躁，易怒，愛發火摔東西，詢問基本情況後了解到這位女士的兒子從事的工作和重金屬相關，先建議檢查體內重金屬，最後結果出來，果然有重金屬超標，某些重金屬超標也會影響人的情緒。所以，人的情緒很多時候都是“身不由己”，特別是在狀態不好的時候，負面情緒容易被擴大，可能會傷害到身邊的人傷害到愛你的人。一個很典型的例子就是很多女性在例假前後會暴躁易怒，這是因為女性體內激素水平發生變化會影響情緒。

所以，只有女性會有情緒問題？並不是，我們每個人的身體新陳代謝和激素水平都會受到各種各樣原因的影響。比如，在文章開頭提到的季節更替就是原因之一。這個原因可能是:寒冷使肌體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態;人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調（特別是被稱為情緒穩定劑的神經遞質-“5-羥色胺”的合成減少），造成情緒與精神狀態紊亂。所以情緒問題和我們每個人息息相關。而大家關注的“抑鬱症”也是基於身體問題的比較嚴重的情緒問題。

所以，在這個季節性情緒病高發的時候，對於我們自身的情緒問題一定要及時發現及時調節，不要過於糾結事件本身；對於身邊家人朋友的情緒問題，不要指責不要硬碰硬，要多多開導。最後，希望大家都遠離負面情緒，開心生活！