炎熱的夏季到來了，又到了冬病夏治的季節，而肺部疾病在夏季保養又是最好的季節，這樣到冬天支氣管炎、支氣管擴張、哮喘、咳嗽等肺部疾病就能大大緩解或不復發。

夏季肺氣上湧會導致我們的呼吸悶熱，進而造成身體不適。所以在平時的時候，我們也應該注意到這個訊號，這也就意味著我們應該好好的養護一下自己的肺部了。不過有關於此的知識實在是太少，很多人也根本不知道應該如何在夏季養護肺部，所以在今天我將會在這裡給大家好好的講述一下有關於此的知識，期待著能夠幫助到大家養護自己，在冬天你的肺部疾病不在復發。

其實想要在日常生活中養護自己的肺部，只需要掌握如下的幾點便可了，千萬不要覺得這一切非常的簡單，想要堅持下來還是需要你的毅力支撐的，只有這樣才能夠養護好肺部，進而活絡全身。

1.保障空氣品質

提到肺部最重要的功用，那可能就是呼吸了吧，而人類也不可能會脫離呼吸。由於不同地區的空氣品質是有著較大的區別的，隨著現在人類對於環境的破壞，許多地方的空氣品質都變得差了起來，所以在這種情況之下，我們的肺部自然而然也會遭受很多的侵襲。

所以如果你的生活地區空氣品質太差了的話，那麼你平時的時候出門就一定要多戴口罩了，與此同時，呼吸的時候要用鼻呼吸，這樣鼻毛就能夠替你阻擋住絕大多數的有害物質了。在家裡也可以買一些空氣淨化機，雖然價格有那麼一些貴，不過相比於身體健康而言，這都是無所謂的。

2.注意飲食

在中醫的理論當中，白色的食物是可以清涼肺部的，所以在平常的時候，大家應該多吃一些大米，杏仁或者大白菜等食物，當然百合也是很好的，這幾種食物都可以養護你的肺部了。當然如此，同時有刺激的食物也是不能吃的，因為肺和胃是相關的，如果你的腸胃壞了的話，肺也就壞了。生冷的食物和辛辣的食物一定要及時拒絕，這也是保護自己的一大重要方法。

3.適當維持運動

這也確實是一種老生常談的事情了，畢竟經常鍛鍊的人往往在肺部功能上都會比普通人強很多，這也是由肺活量體現的。平時的時候大家一定要多加運動，這樣的話不僅能夠養肺，還能夠活絡全身。不過需要注意的是，平時的時候也不要進行太過於激烈的運動，經常散散步，走走路就可以了。每天一個小時就可以讓我們的身體變得好起來，當然平常在居家的時候，用走樓梯代替坐電梯也是一個很好的方式。

4.按摩

提到按摩這個事情，很多人可能都沒聽過，其實經常捶背是可以養肺部的。因為我們的背部有著很多的經脈，而經常捶背就可以起到極好的養生效果，可以預防感冒，而且還可以強健我們的脾肺。平時端坐在一旁，然後腰背挺直放鬆，讓自己的家人好好的給你捶幾次背就好了。需要注意的是，捶你背的時候你一定要閉氣，這樣也可以更好的養活自己的身心健康。

5.調節情緒

相信大家都知道，如果自己的情緒往往比較悲切的話，那麼這是容易傷到你的肺部的，所以在平時的時候，大家一定要注意自己的情緒，與此同時經常悲傷的話，身體裡也會產生很多的有毒物質，進而傷害你的身體，降低你的免疫力。所以在這一方面，大家一定要注意，這可不是在開玩笑。

6.遠離呼吸道疾病

由於呼吸道直接連線肺，所以平時的時候對於呼吸道的養護也能夠直接幫助肺部建立一個健康的環境。平時的時候，大家一定要注重身體的保暖，拒絕沖涼水澡、睡覺開窗通風等，這樣就能夠避免感冒的發生了，與此同時，保護好鼻部和咽部也是非常重要的一點，否則其中的病毒性感染也可能會傷害到我們的肺部。

作為人類維持生命運轉的一大重要器官，肺自然是不可或缺的。所以在日常生活當中，多對其進行養護也是對於身體有著很多的好處的，大家一定不要掉以輕心。平時的時候一定要多多注重飲食方面的攝入，而在身體健康方面大家一定要多加考慮。只有願意去養生，才能夠調養好自己的身體，進而收穫一個完美的人生。期待著每一個人都能夠幸福，健康的生活也能夠完美地感受到生命的樂趣。#健康科普挑戰賽##關注肺健康#