大家好，我們都知道喝酒、熬夜傷肝，生活中有沒有其他的傷肝行為呢？我們今天來給大家介紹一下。

1、愛發脾氣

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。

肝臟怕大怒，很多人肝氣旺盛而陽氣升發，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發雷霆.中醫養生認為，肝主管人的情志，七情當中"怒傷肝".三國時期的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地身亡，這些都是怒傷肝的表現。因此，養肝就要保持心情舒暢，少生氣，力戒暴怒.

2、抽菸

吸菸不僅具有致癌作用和損害呼吸、心血管等系統，對於肝臟也有毒害作用，可以加重各種慢性肝病的病情進展，甚至促進肝癌的發生。吸菸所產生的化學毒素具有致癌潛力，增加了合併有病毒性肝炎患者的原發性肝癌發生率。另外，吸菸抑制T細胞免疫應答從而降低了T細胞腫瘤監視功能。

關於抽菸有害，目前已盡人皆知。抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

3、胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員，這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”

很多朋友，過度焦慮，求醫心切，頻繁出入於各個肝炎門診，頻繁更換保肝藥。有的自暴自棄，不但飲酒，熬夜依舊，且從不到醫院複查。有的自以為，覺得自己久病成醫(一有不適就自行到藥店買一大堆藥服用，而這些作法對肝臟無疑是有害的。

藥物引起的肝臟損害通常取決於兩個因素，一是藥物對肝臟的損害程度，二是機體對藥物的反應。因此，藥物性肝病的發病可能是直接的或者間接的。

第一種情況，藥物更多的是其中間代謝產物與細胞活動過程中的重要物質發生相互作用，觸發細胞死亡。這類藥物反應通常和所給藥物的劑量直接有關。

第二種情況，疾病並非由於藥物或其中間代謝產物直接引起，而是由於給藥觸發機體產生異常的免疫反應，藥物劑量與疾病嚴重程度之間無肯定的聯絡；再次給藥時，不僅疾病嚴重程度增加，潛伏期也縮短；患者血清中存在自身抗體。很多抗生素類藥物的肝臟損害可能與這一機理有關。

值得注意的是，很多人認為無不良反應的中草藥，也會造成肝損害。中草藥並不像平常所說的那樣無不良反應。

給肝病朋友的幾個小建議

1、身體和心理同樣重要

我們很多人只重視肝臟疾病本身，而自己的心理未得到足夠的重視，由於很多肝臟疾病經濟負擔重，反覆治療所致。很多肝病朋友不能保持樂觀平穩的情緒，表現為心慌、失眠、沉默少語、情緒易激動。其遭受的心理傷害甚至大於疾病本身對身體的損害，不良的心態會影響機體內環境，加重病情，也會導致病人採取不正確的態度對待疾病。

2、中藥和西藥沒有優劣之分

很多人認為治療肝臟疾病，沒有什麼特效西藥，而中藥無不良反應。就長期服用一些中藥以達到所謂的保肝，此外還有部分求醫心切的肝病朋友，也把希望寄託在一些諸如民間祕方之類的中藥。

其實祖國醫學把中藥分為上品、中品和下品，其主要依據就是藥物的毒性，許多中草藥用之不當可傷害機體，對肝臟的毒性甚至比西藥還大，所以用中藥也一定要在正規醫院引導下應用。無論中藥，西藥都存在對肝臟的不良反應。用藥時必須謹慎，絕不可濫用。

3、除了用藥，還要勤複查

一部分朋友怕複查花錢，一部分朋友怕複查麻煩，浪費時間，因此有了“憑感覺”吃藥的人群。許多藥物同時服用，可能會增加肝臟負擔，對疾病恢復不利。因此肝病朋友，假如長期用藥，一定要定期複查。

參考文獻

劉泉. 慢性乙型肝炎健康教育的幾個常見誤區[J]. 現代醫藥衛生， 2006, 022(002):258-259.

梅樹江， 王廷哲， 李媛，等. 深圳市社群居民病毒性肝炎健康教育干預效果評價[J]. 中國健康教育， 2013, 029(010):873-876.