導語：人們的生活基本上滿足溫飽是不成問題了，不像以前的時候都吃不飽，或者都沒得吃，但是現在不一樣了，超市裡面琳琅滿目，基本上沒有買不到的菜，但是隨之而來了很多的問題，很多的疾病都是因為我們的飲食造成的，尤其是我們的肝臟更容易受到損傷，一些食物都是肝病形成的根源，你可能每天都在吃卻沒有感覺到，今天，小編就給大家介紹幾種損傷肝臟的食物，一起來看看吧。

一、 謹記：這3種食物是肝病的“根源”，快拉入黑名單

1、甜食

人體需要糖類來提供能量，但是過多的糖類就成了一種負擔，因為糖類會在體內轉化成脂肪，脂肪會在體內堆積，就容易發胖，不僅如此，脂肪還會在血管內壁積累形成血栓，在肝臟中積累形成脂肪肝，對於肝臟是有很大損害的。

2、脂肪含量高的食物

脂肪雖然也是人體的必須物質，在特殊的情況下，脂肪通過燃燒給我們的身體提供能量，但是脂肪攝入的太多了，就會給身體帶來很大的負擔了，因為過量的脂肪不能夠被人體及時地利用掉，在體內堆積，形成高血脂、高血壓，在肝臟中堆積形成了脂肪肝，還會讓人變得肥胖。

3、酒

酒是我們常見的一種飲品，有白酒、啤酒、紅酒等，還有很多放了酒精的飲料，在我們聚會或者工作應酬的時候都會喝酒，正是因為如此，我們接觸到酒的機會就非常多了，稍有不注意就會飲酒過量，少喝一點酒還沒有太大的問題，但是酒喝多了就會給肝臟造成很大的損害，太多的乙醛不能夠被及時地代謝掉，對肝臟產生毒害作用，是誘發肝硬化的一個很大的原因。

二、養肝記“2事”，常用一點，肝臟為你高興

1、蘋果

蘋果是我們經常見到的水果，蘋果裡面含有豐富的營養物質，果膠和纖維素，能夠促進消化，也給肝臟減輕了負擔。

2、多喝水

沒事多喝一點水，對於身體健康非常有好處，因為水分能夠促進血液的迴圈，讓代謝也可以快速的進行。

結語：謹記：這3種食物是肝病的“根源”，快拉入黑名單，我們吃東西要吃對人體健康有好處的食物，多做一些有益於肝臟健康的事情， 養肝記“2事”，常用一點，肝臟為你高興。