導語：我們的身體就像是一個大型的、精密的機器，每時每刻都在不停工作著。但是機器也是需要養護的，人體也像機器一樣，需要潤滑油的滋潤。身體的很多部位都有潤滑油，甚至這些潤滑油還能影響到我們壽命的長短。

一、健康人體內這3種“潤滑液”，能決定你的壽命長短，千萬要留住。

我們身體中有很多很重要的潤滑液，比如眼睛、關節等，而健康人的這三種潤滑液是尤為重要的。

1、眼淚

眼淚可以說是清洗眼球的絕佳液體。我們每隔幾秒就要眨一下眼睛，卻不會因為眨眼睛而損傷到眼球，就是因為有眼淚的存在。眼淚能夠起到潤滑的作用，還能將進入到眼睛裡的異物、細菌、灰塵都沖洗掉，還能抑制眼睛裡細菌的生長。如果眼淚變少了，眼睛就容易滋生細菌，還會讓人感覺脹痛乾澀，十分不舒服。

2、消化液

消化液可以說是整個消化系統中最重要的組成部分了，也是人體消化食物、吸收養分、維持生命健康的關鍵，有了消化液，食物和腸胃之間出現摩擦才能安然無恙。消化液包括胃液、腸液和膽汁。如果消化液的含量過少就容易出現消化不良、便祕、口臭等情況，還容易導致營養不良。因此消化液也是很重要的。

3、關節滑液

關節是用來連線骨頭的重要部位，有了關節骨頭才能靈活的移動，而在關節和骨頭之間有一種液體，它起著潤滑的作用，能有效地防止骨頭和關節的磨損，這就是關節滑液。關節滑液是關節內側的關節囊分泌的，而人在進入老年後關節囊的功能會衰退，關節滑液會變少，這樣關節和骨頭就容易出現損傷，所以關節滑液也是決定你壽命長短的一種體液。

二、學會做這幾件事，才能留住潤滑液，擁有長壽的人生

1、養成良好的飲食習慣

要保護腸液等消化液，就是要保護好我們的腸胃，常吃些新鮮的水果蔬菜，不要暴飲暴食，不吃辛辣刺激的食物，睡前不要吃甜食，不要吃太涼的食物，這些都是保護腸胃的好方法，要堅持去做，才能養成良好的習慣。

2、堅持鍛鍊關節

有很多好方法可以鍛鍊關節，如做蹲起，每天堅持做幾組蹲起可以有效地鍛鍊關節，刺激關節囊產生滑液，減少磨損，延長關節的壽命。除此之外，散步、慢跑、踢腿都可以嘗試。

3、保護眼睛

眼睛的作用不言而喻，現代人要注意減少電子產品對眼睛的危害，看手機和電腦的時間不能過長，不要使用沒有說明的眼藥水，常吃些對眼睛有益的食物，比如魚肝油，都是很有好處的。

為了補充體液，可以選擇一些人工眼淚來舒緩眼睛，還有一種最直接的辦法就是多喝水，水是生命之源，是代謝不能缺少的物質。

結語：對於我們的身體來說，潤滑液都是必不可少的，缺少了哪一種都不益於延年養生，而且健康人體內這3種“潤滑液”，能決定你的壽命長短，千萬要留住。老年朋友們一定要要注意呀