高血脂是動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的主要危險因子之一，據統計全球每年約有 1200 萬人死於因高脂血症引起的心腦血管疾病， 而且發病人數逐年增加， 高脂血症疾病嚴重影響著人們生活。很多三四十歲，甚至二十多歲的年輕人一查血管，發現跟五六十歲人的血管有相似的地方，已經長斑塊了，甚至有的開始出現血管狹窄，這其實也代表著現在腦血管病、心血管病越來越年輕化的。而出現這些問題最主要的就是與生活習慣有很大關係。比如吸菸、酗酒、熬夜、肥胖還有缺乏鍛鍊等都是年輕人常見的問題，而這些問題往往就會加重危險疾病的發生，會進一步引起心腦血管疾病。

而更為嚴重的往往是高血脂產生的各種併發症，無論是腦血栓、冠心病，還是心梗、腦梗，都跟高血脂脫不了關係。接下來，我們先來看一下高血脂的危害有哪些。

1、 引起高血壓

對於高血脂患者而言，血脂升高必然會引起血液濃度增大，血流速度減慢，這就容易引起血壓升高。雖然絕大多數的高血壓患者在早起沒有明顯症狀，但是也有一些是有感覺的，比如頭暈、乏力，這時候如果自己血脂水平偏高的話，應該及時檢查一下血壓，看一下是不是血壓出現了問題。

2、 引發糖尿病

高血脂的喊產生往往跟長期的油膩飲食離不開關係，飲食比較油膩必然會帶來身體肥胖，從而導致血糖的身高，作為三高之首的高血糖絕對應該引起我們的重視，當體型比較肥胖並且血脂比較高的時候，就應該警惕是否有糖尿病的發生了。

那麼，高血脂真的是來無影去無蹤的？其實只要我們的平時多加註意，還是可以發現高血脂的“蛛絲馬跡”的。

首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經病學中心 副主任醫師 秦海強：“首先看臉上的兩側口角是否對稱，如果口角歪斜，就是腦血管病的症狀。然後上臂舉平，觀察兩側上臂舉著的力量是否一樣，如果有一側肢體往下掉，不平衡，也是高血脂的症狀。還有聆聽語言，看患者說話是否清楚，或者能不能聽懂別人的語言，如果聆聽語言或自己說話不清楚，同樣是腦血管病的症狀。其中有一個症狀發生的話，就可能是發生了高血脂。”

隨著高血脂患病人數的增加，越來越多的人加入了降脂的行列，不是在降脂就是在降脂的路上，但大多數人到最後的選擇往往都是非常有限的。要麼就是選擇見效快但是副作用很大的西藥，要麼就是道聽途說，今天聽別人說木耳可以降血脂就買來吃，明天又聽別人說喝醋可以降血脂馬上就買來喝，但其實這大多是不科學的。要想降血脂又擔心西藥副作用的話不妨嘗試一下中藥降血脂。

1補2忌時常做，血脂平穩血管通透

中國中醫文化源遠流長，古代就有“血脂”一詞，中醫認為要想解決血脂異常的問題，還是應該從內調入手，對於高血脂患者而言，體內大多缺乏一種叫不飽和脂肪酸的營養物質，該物質可以幫助我們平衡動物脂肪、動物油等帶入體內的飽和脂肪酸，穩定血脂，保證血管環境通常。因此，高血脂患者可以通過每日補充這種物質來達到降脂的目的。

目前臨床上比較認可的富含該物質的是月見草油酸類的柚子化合物，它含有百分之九十的不飽和脂肪酸，具有明顯的降低受試動物血液TC,TG和LDL-C和提高HDL-C的作用，HDL-C對動脈粥樣硬化的形成有抑制作用可在腸道內吸水後形成膠體,阻止脂類物質向小腸壁的擴散，因而減少了機體對脂肪的吸收。

2忌

1、忌海鮮，這個季節，螃蟹類的海鮮開始走上餐桌，他們味道鮮美,含有豐富的營養價值受到了許多人的喜愛。但是您知道嗎？螃蟹其實並不是人人都能吃的。營養師告訴記者，螃蟹屬於中嘌呤食物，患有痛風，高血壓 ，高血脂，類的患者都不宜食用過多以免引起病情加重。而且海鮮還含有很多的寄生蟲，一旦處理不當，就容易引起腸胃感染。

2、忌醃製食品，有人覺著大魚大肉過於肥膩，會加重高血脂的產生，因此選擇醃製的小菜來代替這些油膩的餐食。但是，這類物質同樣是高血脂人群應該遠離的。它們多是經過長期的鹽分浸泡，含有非常多的納元素，這些物質進入人體後不僅會升高血壓，帶來血壓的波動，還會擾亂我們的血脂水平，造成高血脂的發生。