尿酸雖然是人體必不可少的物質之一，但是身體能利用的量也是有限的。就好比一個裝水的水桶，能容納的水也是有限的，如果水太滿，就會溢位來。而人體當中的尿酸如果含量太高，那危害也就會隨之而來。

當血尿酸水平高出420μmol/L的時候，可誘發一系列身體問題

1、痛風關節炎

這是高尿酸帶來最明顯的危害，症狀一旦出現，存在感很強，基本上無人能忽視。一般高尿酸發展到痛風關節炎，人體的關節受到尿酸鹽結晶的擠壓磨損，會出現劇烈的疼痛，而且發作多見於下肢，如踝關節、膝關節、腳趾等。等到情況較為嚴重的時候，才會發展到手指、手肘這些部位。

2、 尿酸性腎臟問題

體內生成的尿酸主要還是靠腎臟來代謝，如果尿酸濃度不斷增加，不僅會給腎臟帶來比較大的負擔，而且當尿酸鹽沉積在腎臟的時候，還會堵塞或磨損腎臟某些部位，這樣腎臟問題就會隨之發生。通常腎臟問題會比較隱祕，早期很難被人察覺，都是等到問題比較嚴重的時候才會顯現出來，所以要警惕。

3、 血管負擔

血液中的尿酸含量升高，血液的流動不僅受到了阻礙，而且隨著尿酸鹽結晶的沉積，還會引起血管堵塞問題，這樣下一步就會引發心血管傷害。這樣的傷害就是全身性的了，無論血管堵塞在哪，危害都很大。

尿酸高，傷害很大，提醒：記住這3個"降酸法"，好處不請自來

1、合理治療

如果尿酸水平比較高的，或者是已經出現一些併發症的，這時候建議諮詢專業的醫生，選擇合適的治療方法來控制尿酸，這樣對身體的調理會更好一些。不過任何治療都只能起輔助功能，不能過分依賴。要想徹底降尿酸，還必須配合好生活的調理。

2、吃降尿酸食物

尿酸高的人飲食上除了要以低嘌呤飲食為主要原則之外，對於一些利於降尿酸的食物可以適當的多吃。像是菊苣、梔子、百合、桑葉、玉米鬚、桑葉等這類藥食兩用食物，就具有降尿的功效，比一般的普通食物具有更好的降尿酸效果。尤其是將這類食物搭配在一起經過發酵，製成酵液來飲用，對高尿酸患者降尿酸很有幫助，不僅可以加速體內尿酸的排洩，還可以起到溶解尿酸鹽結晶的作用，從而預防或者調理各種併發症。

3、增加奶製品攝入

牛奶當中的營養物質很豐富，比如鈣元素和蛋白質，而且容易被人體吸收。高尿酸人群增加奶製品攝入，對降低尿酸水平有一定的幫助。資料顯示，每天飲用400-500ml的牛奶，可以使痛風的發作機率降低50%左右。一般建議高尿酸人群儘量選擇低脂的純乳製品，如脫脂牛奶、無糖優酪乳等。

這幾個"降酸法"都比較簡單，不復雜，也好堅持，高尿酸人群平時若能自覺做好，體內的尿酸水平就可以較好的被控制住，這樣高尿酸帶來的一些傷害也自然會遠離。